Mapa Relajacion

Flussdiagrammknoten

• Relajación

• Estado de tranquilidad, reposo, descanso físico y/o mental

• Funciones 

• Medio físico

• -Contracturas musculares -Asmas -Hipertensión Arterial

• Medio psíquico

• -Trastorno de Ansiedad -Crisis de angustia -Insomnio

• Medio profiláctico 

• -Afrontamiento de estres -Descarga de agresividad -Desensibilización sistematica

• Técnicas de relajación

• AMBIENTE -Contacto con la tierra, ropa cómoda,no contaminación sonora,colores ambientales 

• POSTURA -Sentada: Espalda recta, piernas cruzada -De pie:Percepción esquema corporal -Movimiento: Danza y ejercicios

• RESPIRACIÓN ​​​​​​-Espontanea -Rítmica -Inspirar-espirar por la nariz