Zusammenfassung der Ressource
Macrociclos
- Periodo Compettivo
Anmerkungen:
- Objetivo: mantener y estabilizar la forma deportiva alcanzada y ponerla de manifiesto en las competencias fundamentales.
- Periodo Transitorio
Anmerkungen:
- Objetivo: buscar la pérdida momentánea de la forma deportiva.
- Etapa Transitoria
Anmerkungen:
- CARACTERISTICAS:
Es de recuperación, es un descanso activo.
Ø Es el enlace entre dos ciclos de entrenamiento.
Ø Se cambia la actividad, pero no se deja de entrenar.
Ø Se intenta no perder todo el nivel de entrenamiento.
Ø Desciende el volumen e intensidad de los ejercicios específicos.
Ø Aumenta el volumen de los ejercicios de carácter general.
Ø El deportista organiza los días, horas y lugares de entrenamiento.
Se utiliza para curar lesiones.
- transitorio
Anmerkungen:
- tiene por objetivo la , regeneracion de todas las functones del organismo, especialmente del s.n.c.
y del aspecto psicologico del
deportista. se trabaja las zona del cuerpo que no son propias a la actividad deportiva para lograr un desarrollo armonico del organismo del deportista
- Periodo Preparatorio
Anmerkungen:
- Objetivo: Desarrollar ampliamente , los elementos que constituyen la base para la fase de adquisición de la forma deportiva y asegurar su consolidación.
- Etapa Especial
Anmerkungen:
- Objetivo: Crear las condiciones inmediatas para la obtención de la forma deportiva.
CARACTERÍSTICAS: Ejercitaciones especiales, relacionadas directamente con las necesidades del deporte y del deportista. Se incrementa la intensidad con relación a las capacidades motoras específicas y hábitos motores. Se reduce el volumen con relación a ejercicios de características generales y se mantiene con relación a los ejercicios específicos.Ø Se busca la afirmación y unión de las secuencias de movimiento de las destrezas adquiridas.
- especifico
Anmerkungen:
- es el espacio de tiempo que abarca la construcion de preparacion del deportista, es varieble en su duracion y reciproco en la relacion a la adaptacio0n del organismo y a los gasto energeticos necesario
para obtener la forma deportiva.
- B. DESARROLLADOR y Estabilizador
Anmerkungen:
- se interumpe temporal mente el crec imiento de las cargas para posibilitar el proceso del actacion
- desarrollador
Anmerkungen:
- contien las cargas fundamentales del entrenamiento de la temporada y es donde se forma nuevos ambitos motrices que generan nuevas capacidades de trabajo crean las bases funcionale y tecnicas especificas del deporte
- Etapa General
Anmerkungen:
- Objetivo: Crear los criterios, la base y las condiciones óptimas para el desarrollo múltiple del deportista.
CARACTERÍSTICAS: Adquisición y desarrollo de aquellas capacidades básicas sobre las que luego se afirmará el acondicionamiento específico o especial. Elevación de las funciones básicas del organismo. Se caracteriza por el predominio del volumen, la densidad y la frecuencia semanal de trabajo sobre la intensidad. Se procura la enseñanza de los procesos coordinativos técnica táctica. Predomina el trabajo multilateral.
- Entrante desarrollaor
Anmerkungen:
- recupracion y restablecimiento
total del deportista lugo de un largo periodo competitivo mediente un entrenaiento suave y donde el deportista se sale de la forma deportiva. su duracion puede ser desde uno a mas meses y no es acnsejable para el deporte moderno, a no ser por la aparicion de sobreentrenamientpo.
Anmerkungen:
- se utiliza al comienzon de una temporada y crean las bases de las condiciones fisica estaran constituido por 4 o 5 microciclos
- entrantes
- preparatorio
- Etapa
precompetitiva
- competitivo
Anmerkungen:
- se estabiliza y se conserva la forma deportiva para las competencias principales.
depende de
.las caracteristicas y
exigencias del deportenumerode evento en la competencia.ficico 15, tecnico, 10 tgactico 60 psicologico 10 teorico:5
- restablecimiento
Anmerkungen:
- descarga relativa o alivios en las
cargas en forma de descanso activo con el fin de lno perder la forma deportiva. duracion etre 15 dias y un mese. son muy utilizados cuando el calendario
competitivo es muy prolongado, como ocurre en el deporte moderno,
- Etapa
Precompetitiva
- precompetitivo
Anmerkungen:
- se elimina la deficiencia conocida y se corrigen errores tecnicos tacticos
- mantenedor
- restablecimient
Anmerkungen:
- descarga relativa o alivios en las exigencias de las cargas en forma de descanso activo con el fin de no perder la forma dportiva