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Beschreibung
Mindmap von Alberto Carreño Díaz, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Alberto Carreño Díaz
vor mehr als 5 Jahre
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Ejercicio físico y salud
- Sirve para
- Generar cambios estructurales y funcionales
- Aumento de la masa muscular
- Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular
- Aumenta la producción de hormonas de la felicidad
- Mejora la coordinación dinámica general
- Aumento de la masa muscular
- Generar cambios estructurales y funcionales
- Ayuda a
- Evitar o reducir el stress
- Mejorar las relaciones interpersonales
- Fortalece y estimula el trabajo en equipo
- Ayuda a mejorar la autoestima y la motivacion individual
- Evitar o reducir el stress
- Antes del ejercicio
- Realizar un calentamiento
- Realizar movimientos suaves de estiramiento y movilidad articular
- Realizar un calentamiento
- Despues del ejercicio
- Volver a la calma con ejercicios suaves y de respiración
- Sensación de placer y agotamiento lo que ayuda a dormir mejor
- Volver a la calma con ejercicios suaves y de respiración
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