Zusammenfassung der Ressource
VELOCIDAD
- DEFINICIÓN
- Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible
- Aumenta en función de la fuerza
- FACTORES
- Temperatura del músculo
- Factores fisiológicos
- Muscular
- La viscosidad del músculo. La tonicidad
muscular. La elongación del músculo. La
masa muscular
- Nervioso
- Físicos
- Peso, nutrición, edad
- CLASES
- Puras
- La velocidad de reacción, (estímulo)
- Tipos
- Velocidad de reacción simple: una respuesta a la salida de tacos
- Velocidad de reacción compleja: respuesta rápida a un estímulo
- Factores
- La cantidad de órganos y receptores sensoriales estimulados.
- La intensidad y duración del estímulo.
- El grado de entrenamiento
- El tipo de estímulo: visual, auditivo, táctil…
- El nivel de concentración.
- La velocidad de transmisión del impulso nervioso.
- La edad y el sexo.
- La velocidad de desplazamiento (distancia)
- Factores
- La resistencia a la velocidad.
- La relajación y la coordinación neuromuscular.
- La frecuencia de los movimientos segmentarios.
- La amplitud de la zancada
- Tipos
- Velocidad de desplazamiento corta: menor a los 6 segundos
- Velocidad de desplazamiento larga: la duración es mayor de 12 segundos
- Velocidad de desplazamiento media: entre los 6 y 12 segundos
- La velocidad gestual. (gesto)
- Factores
- El tiempo empleado en la toma de decisión
- El miembro utilizado: superior o inferior, dominante o no dominante
- La localización y la orientación espacial
- El brazo de palanca
- El nivel de aprendizaje del gesto
- La capacidad de coordinación muscular para efectuar el movimiento
- Complejas
- La velocidad-fuerza o fuerza explosiva
- La velocidad-resistencia o resistencia velocidad
- SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
- Características
- Intensidades máximas en distancias cortas
- Las velocidades se trabajan por separado
- TIPOS DE VELOCIDADES
- Desarrollo de la velocidad de reacción.
- Mejorar
- Reacciones simples o repeticiones
- Reacciones complejas: movimiento a la máxima
velocidad diferentes estímulos.
- Automatizar el gesto técnico
- Repetición
- Posiciones variadas
- Diferentes estímulos: visuales, auditivos, táctiles…
- Desarrollo de la velocidad de desplazamiento.
- Mediante
- Velocidad facilitada
- Correr contra una dificultad
- Series cortas
- Desarrollo de la velocidad gestual
- Corrección técnica
- Sistema del gesto facilitado
- Repetición del gesto