ESTIRAMIENTOS 1

Para el
1. Desarrollo insuficiente de la ADM,a consecuencia de una musculatura
para
1. Rigidez muscular
  1. Estirar de forma reiterada el músculo,provoca una respuesta adaptativa
2. Disminuir el tono muscular
3. Desequilibrios musculares
  1. indagar a un nivel miogenico, mas que aun nivel neurogenico
4. Optimizar la recuperacion muscular
  1. Acelera la regeneración fisiologica,tras la actividad fisica
Evita la aparicion de agujetas o molestias musculares de aparicion demorada,o dolor muscular postejercicio de aparicion tardia
1. los estiramientos no pueden evitar esta aparicion
No se debe olvidar que en la distraccion originada por un estiramiento,existen otros elementos tisulares que son igualmente estimulados mecanicamente
Utilizados como
1. Forma de aumentar amplitud de movimiento
  1. La ganancia de la ADM,no es debida aun cambio estructural del musculo
2. Preparacion de la musculatura para la actividad fisico deportiva
  1. No parece aumentar el rendimiento
Efecto negativo a corto plazo
Se argumenta que
1. mejora la ADM articular
2. Disminucion del tono muscular
3. mejora de los niveles de actividad fisica-deportiva
4. Prevencion de lesiones musculares

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