Fisiologia esportiva

Treinamento de aprendizado
1. Longa caminhada
2. Músculos em contração são estirados e alongados muito vigorosamente
  1. Sensação de dor
    1. Desenvolve lentamente e atinge seu pico dentro de 24 a 48 horas
      1. Redução da amplitude do movimento, à rigidez e fraqueza dos músculos afetados
    2. Edema
    3. Inflamação das células musculares
      1. Junção miotendiosa
3. Caminhada em declive
4. Unidades motoras rápidas tipo II
5. Unidades motoras rápidas tipo I
6. Regeneração do sarcômeros lesados
Treinamento de resistência
1. Aumento da capacidade do coração
2. Melhora dos músculos respiratórios
3. Fibras tipo I
4. Agachamento
5. Flexão de Braço
6. Polichinelo
7. Abdominais
Treinamento de força
1. Esforços regulares
  1. Glicolíticas rápidas
  2. Oxidativas lentas
2. Suprimento sanguíneo ~ zero
  1. Pressão tecidual, se eleva acima da pressão intravascular
  2. Limitado a duração da contração
3. Síntese de mais miofibrilas
  1. Hipertrofia das células musculares ativas
4. LPO
Metabolismo oxidativo
1. Aumento de exercício regular
  1. Respostas adaptativas
    1. Aumento da capacidade metabólica oxidativa das unidades motoras envolvidas
Crossfit

Zusammenfassung der Ressource

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