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Dehnen

Beschreibung

Mind-Map
LiliABCD
Mindmap von LiliABCD, aktualisiert more than 1 year ago
LiliABCD
Erstellt von LiliABCD vor mehr als 10 Jahre
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Zusammenfassung der Ressource

Dehnen
  1. Wie führt man eine Dehnübung richtig aus?
    1. Was kann man dabei falsch machen?
      1. Übung nicht richtig ausführen
        1. Knie abdrehen
        2. zu schnell
          1. Bänderriss
            1. Schmerzen
              1. lang nicht mehr trainieren
          2. Trainingsprogramm
            1. Dehnübungen
              1. mit Bildern beschreiben
              2. Einwärmen vor dem Dehnen
                1. (Kondition)
                2. Beine
                  1. Spagat
                    1. Überspagat
                    2. Rücken
                      1. Brücke näher zusammen
                        1. Beine an den Kopf
                          1. auf den Boden, über den Kopf
                        2. Quellen
                          1. Tipps vom Fitnesstrainer
                            1. Interviews
                              1. Filme aus Internet
                              Zusammenfassung anzeigen Zusammenfassung ausblenden

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