Zusammenfassung der Ressource
Para
alimentarse
correctamente en 1,2 x 3
- Para comer de forma correcta
- Economico
- Economica
- Sabroso
- Sencilla
- Esto permite
- Tenga energìa para el dia
- Para sentirse bien
- Para verse bien
- Distintos tipos de alimetos
dependiendo de:
- Sexo
- Edad
- Actividad fisica
- Estado de salud
- Por ejemplo
- Niños
- Persona enferma
- Mujer
- Deportista de
alto
rendimiento
- Se recomienda
- El plato del buen comer
- Se clasifica
- Frutas y verduras
- Que sean de temporada
- Estan listas para comer
- Da calorias, textura y color a los alimentos
- De preferencia comerlas crudas y con cascara
- Leguminosas y
alimentos de origen
animal
- Se debe de
combinar con
cereales
- Origen animal
- Contiene mucha grasa saturada y colesterol
- Se debe de consumir en poca porcion
- Cereales
- Preferible comer cereales integrales
- Se debe de comer en cantidades suficientes
- Convinable
- Variable
- Se debe
- Comer sufisiente
- Todos los
alimentos caben
en una
alimentaciòn
correcta
- Existen diferentes cantidades de alimentos dependiendo la persona
- LLevar la alimetaciòn correcta
- Disfrutar de los alimentos
- Tomar el tiempo correcto
- Tomar mas de 20 min para alimentarse
- Para que llegue la señal al cerebro de que se ha ingerido lo suficiente
- Se necesita cambiar los
comportamientos
- Evaluarse con frecuencia
- Premieze cada vez que logre una meta
- Establezca metas pequeñas
- Cambie sus conductas