Zusammenfassung der Ressource
Que cuidados devemos ter com o sistema digestivo?
- Beber água em abundância
- Comer com calma
- Cumprir a higiene pessoal
- Realizar atividade física
- Evitar o stresse
- «Treinar o intestino» para evacuar diariamente
- Ingerir fibras diariamente e diminuir a ingestão de gorduras e doces
- Comer moderadamente, sem excessos