Zusammenfassung der Ressource
Metas Pessoais
- Acordar Cedo
- Deixar as cortinas
abertas antes de dormir
- Ter uma hora certa para dormir e acordar
- 6h
- 23h
- Despertador programado
(Quebra Cabeça)
- Não enrolar na cama
- Academia
- Dieta
- Aprender a fritar ovos
- Aprender a separar gema da clara
- Voltar andando
da academia
- Ninjutsu
Anmerkungen:
- http://www.terrapuradf.org.br/portfolio/ninjutsu-bujinkan/
- Terça e Quinta ás 19:30-21h
- Templo Budista
Asa Sul
- Mandarim
- Reassistir as video-aulas
- Usar o material de audio
- Procurar um curso
futuramente
- Ver Curso Online
- Bateria
- Treinar a apostila
- Treinar uma sequencia de
musicas diferentes por dia
Anmerkungen:
- Anotar as musicas q sao tocadas no ensaio
- Comprar Ride de Condução
- Treinar Pedal Duplo
- Organizaçao
- Colocar cada
coisa em seu
devido lugar
- Locomoção
- Ônibus
- Falar com o
Estevão
- Metro
Anmerkungen:
- http://www.nerdmaldito.com/2012/10/aprenda-andar-em-brasilia-facilmente.html
- Memória
Anmerkungen:
- Inimigos da memoria:
- Estresse: que produz cortisol e noradrenalina, hormônios inimigos da memória.
- Traumas psicológicos e recalques: casos em que se esquece o que é insuportável lembrar. - Ansiedade e depressão. - Cansaço. - Drogas e medicamentos.
- Meditar: Achar um lugar bonito, agradevel e confortavel para observar por alguns minutos.
- Jogar jogos como palavras cruzadas, Su Doku, xadrez, puzzles, leituras diversificadas.
- Comer: Morango, Uva, Tomate, Cha Verde, Ovo.
- Associar o que eu quero lembrar a uma imagem: Criar historias q juntem essas imagens para fortalecer a lembrança, usar também comparações esquistas para facil gravação.
- Mas o que fazer com tantas representações “soltas” em nossa mente? Nelson Dellis explica que não adianta associar imagens a coisas, se, na hora de buscar a informação, não souber onde ela está guardada. Ele compara nossa cabeça a um computador, em que é necessário separar bem os arquivos em pastas organizadas, para evitar confusões e a perda de dados. É aí que entra mais um exercício de criatividade. As imagens criadas devem ser “acomodadas” em algum espaço que a pessoa frequente ou já tenha frequentado, por exemplo, a casa onde vive, a sala onde trabalha, um parque ou, simplesmente, o ambiente em que está neste exato momento. Essa noção espacial é importante para compartimentar as informações na mente e torná-las mais acessíveis, quando se fizerem necessárias. Para lembrar as coisas, é preciso que suas representações sejam projetadas em pontos específicos do ambiente, como uma janela, o fundo da sala ou a porta, que serão o “palco” onde a cena imaginária deve acontecer. Assim, as memórias desejadas poderão ser resgatas no caminho percorrido em pensamento. Voltando ao exemplo da girafa com pé humano: fica mais fácil lembrar as palavras “girafa” e “pé” se essa imagem grotesca aparecer na porta do banheiro da sua casa, do que se essa representação não for posicionada em um local específico.
- Memorizar citações de personagens historicos importantes e fazer calculos mentais com os numero q eu ver na rua
- Esse funciona em qualquer lugar. Observe uma vitrine, uma paisagem, um quadro ou uma revista (o que estiver ao redor), por em torno de 30 segundos. Após isso, oculte a imagem (ou vire de costas) e anote em um papel todos os detalhes que conseguiu lembrar: cores, quais objetos compunham a cena, como estava o céu, posição dos móveis, como estão vestidas as pessoas
- Ao final do dia antes de dormir: Fechar os olhos e tentar Recordar tudo q eu fiz nos minimos detalhes.
- Leitura
Anmerkungen:
- Pegar todos os livros e ler-los pouco a pouco