TW --> Was ist training

Was ist Training --> Definition nach Hohmann (2002)

Begriffserklärung:
-Planmäßig
-Systematisch
-Nachhaltig

Trainingswissenschaft

Trainingslehre

Sportliche Leistung

Sportliche Leistungsfähigkeit --> (Hohmann, 2003)

Leistungsvorraussetzungen

Modelle der Adaption
-Homöostase

Modelle der Adaption
-Heterostase

Vereinfachte Darstellung
-Homöostase
-Heterostase

Vierstufenmodell der Anpassung

Modell der Superkompensation

Diskussion
Superkompensation

Biologische Adaptionsprozesse
- Herz-Kreislauf-System

Ausdauer
- Definition Grosser (1989)

Ausdauer
- Definition Frey+Hildebrandt (1994)

Ausdauer
- Definition Hottenrott (2010)

Ausdauer
- Einflussfaktoren der Ausdauerleistung

Ausdauer
- Biologische Determinanten (1)
1. Anteile an STF und FTF

Ausdauer
- Biologische Determinanten (2)
2. Sauerstoffaufnahme (VO2 max)

Ausdauer
- Biologische Determinanten (3)
3.Verfügbarkeit von Energiesubstraten

Ausdauer
- Biologische Determinanten (4)
4. De-, Re- und Hydrationszustand

Ausdauer
- Central-govenor Modell

Ausdauer
-Mechanismen der Energiebereitstellung
--> Blutkreislauf

Ausdauer
-Mechanismen der Energiebereitstellung
-->

Ausdauertraining
- Definition Hohmann (2010)

Ausdauertraining
- Ausdauerformen und deren Wechselbeziehungen

Ausdauertraining
-Trainingsbereiche und -methoden (1)
1. Regenerations-bzw. Kompensationstraining (REKOM)
--> Aerob

Ausdauertraining
-Trainingsbereiche und -methoden (2)
2. Grundlagenausdauertraining 1 (GA1)
--> Aerob

Ausdauertraining
-Trainingsbereiche und -methoden (3)
3. Grundlagenausdauertraining 2 (GA2)
--> Aerob-Anaerob

Ausdauertraining
-Trainingsbereiche und -methoden (4)
4.Wettkampfspezifisches Ausdauertraining (WSA)
--> Anaerob-Aerob

Ausdauertraining
-Trainingsbereiche und -methoden
--> Laktatleistungskurve

Ausdauertraining
-Trainingsmethoden im Ausdauertraining (1)
1.Dauermethode

Ausdauertraining
-Trainingsmethoden im Ausdauertraining (2)
2.Intervallmethode

Ausdauertraining
-Trainingsmethoden im Ausdauertraining (3)
3.Wiederholungsmethode

Ausdauertraining
-Trainingsmethoden im Ausdauertraining (4)
4.Wettkampf und Kontrollmethode

Kraft vs. Kraftfähigkeit

Systematik muskulärer Aktionsformen

Muskelarten

Muskelaufbau

Hennemannsches Größenordnungsprinzip

Muskelschlingen - Muskelketten

Determinanten der Kraft
- Tendo-muskuläre Faktoren

Determinanten der Kraft
-Neuronale Faktoren

Determinanten der Kraft
-Energetische Faktoren

Determinanten der Kraft
-Morphologisch-biomechanische Faktoren

Determinanten der Kraft
-Kontraktionsform und -geschwindigkeit

Determinanten der Kraft
-Bewegungstechnik

Anpassungsmechanismen und Ziele des Krafttrainings

Muskelfaserverteilung

Hypertrophie

Hypertrophie
- Energiemangeltheorie

Hypertrophie
-Theorie des Proteinkatabolismus

Training der Schnelligkeit

Schnelligkeit

Differenzierung der Schnelligkeit

Einflussfaktoren der willkürlich initiierbaren Schnelligkeit (Wenzel, 2014)

Einflussfaktoren der willkürlich initiierbaren Schnelligkeit (Wenzel, 2014)

Einflussfaktoren der willkürlich initiierbaren Schnelligkeit (Wenzel, 2014)

Elementare Schnelligkeit

Trainingsmethodische Grundlagen
- Sportliches Training

Ziele des sportlichen Trainings

Aufgaben des sportlichen Trainings

Trainingsinhalt (I), -mittel (Mi), -übungen (Ü) und -methoden (Me)

Belastungsnormative

Trainingsstrucktur

Trainingssteuerung

Maßnahmen der Trainingssteuerung

Regelkreismodell der Trainingssteuerung

Zyklisierung

Zyklisierung
-Fachbegriffe

Periodisierung

Periodisierung
-Übergangsperiode

Periodisierung
-Vorbereitungsperiode

Periodisierung
-Wettkampfperiode

Periodisierung
-Unmittelbare Wettkampfvorbereitung

Methoden des Konditionstrainings

Methoden der sporttechnisch- koordinativen Ausbildung

Methoden der strategisch- taktischen Ausbildung

Hauptziele des sportlichen Trainings

Modelle der sportlichen/körperlichen Leistungsfähigkeit

Funktionszustände

Steady-State (Fließgleichgewicht)

MAXLASS

Funktionelle Anpassung

Wiederherstellung
-Heterochronismus

Aktuelle Modellvorstellung zur Wirkung von Sport auf das Gehirn

Trainierbarkeit

Neuroplastizität

Neurodegeneration