El método de la temperatura basal es una técnica utilizada para determinar los días fértiles del ciclo menstrual, de forma que las probabilidades de quedar embarazada aumenten. Es un método para el que se necesita constancia, pues consiste en medir nuestra temperatura diariamente para observar fluctuaciones y aprender a conocer e interpretar los cambios que se producen en nuestro cuerpo.

La temperatura basal es la temperatura corporal que tenemos al levantarnos después de haber dormido al menos unas cinco horas. En la primera parte del ciclo menstrual nuestra temperatura basal es algo más baja, mientras que una vez que se produce la ovulación ésta aumenta ligeramente -entre unas dos y cinco décimas- y se mantiene así durante toda la fase lútea, es decir, hasta el primer día de la próxima menstruación. La temperatura se eleva a causa de la progesterona, hormona que actúa en la ovulación, Cuando el próximo ciclo menstrual empieza, la temperatura vuelve a descender.

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