UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA
FORMACIÓN INICIAL DOCENTE EN EDUCACIÓN FÍSICA
PLANIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
TEST APLICABLES

TEST DE COOPER

Test de Cooper o Test de los 12 minutos

Consiste en recorrer la máxima distancia posible durante doce minutos. El alumno/a deberá permanecer en movimiento durante los 12 minutos, aceptándose, si es necesario, periodos de andadura. Es muy fácil de realizar y no requiere de grandes medios técnicos.

Tiene como principal objetivo medir la capacidad máxima aeróbica de media duración.

Por otro lado, aunque ésta prueba está catalogada como aeróbica, habría que tener en cuenta el sobreesfuerzo que se realiza en los últimos metros o minutos, llegando a crear una situación aeróbica-anaeróbica.

Test de Course Navette o Test de Leger-Lambert

Consiste en recorrer durante el máximo tiempo posible una distancia de 20 metros a una velocidad progresiva que comienza a 8 km/h y va aumentando, de forma paulatina, cada minuto 0,5 km/h.

Es imprescindible seguir el ritmo que marca la cinta magnetofónica

Se repite el ciclo constantemente hasta que el alumno/a no pueda llegar a pisar la línea en el momento que lo señale la cinta. En ese momento se retirará de la prueba recordando el último periodo escuchado.

Su principal finalidad es medir la potencia aeróbica máxima.

est de Ruffier-Dickson

Es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca.

Es un test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro estado de forma. Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización de 30 flexiones de piernas de un tiempo de 45 segundos.

Test de los 50 metros lisos

Test de velocidad de 10x5 metros

Test de Course Navette.
Objetivo:
Estimar la capacidad aeróbica, obteniendo de forma indirecta el consumo
máximo de oxígeno (Vo2máx).

Test de la milla y media.
Objetivo:
Estimar la capacidad aeróbica, obteniendo de forma indirecta el consumo máximo
de oxígeno (Vo2máx).

Test de 1000 metros.
Objetivo:
Estimar de manera indirecta, la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) y el consumo máximo de oxígeno (Vo2máx).

Test de Burpee.
Objetivo:
Estimar la resistencia anaeróbica láctica

Fuerza.
Test de Repetición Máxima (RM).
Objetivo:
Estimar la fuerza máxima del evaluado en miembro superior e inferior