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Welche Erscheinungsform der Ausdauer ist die Grundlagenausdauer?
Allg. Muskelausdauer; aerob; dynamisch
Allg. Muskelausdauer; anaerob; statisch
Lok. Muskelausdauer; aerob; dynamisch
Bei der Grundlagenausdauer wird die gesamte Skelettmuskulatur beansprucht.
Ab einer Belastungszeit von wie vielen Minuten spricht man von Langzeitausdauer?
9
10
11
12
Welche Form der Energieberitstellung ist falsch?
anaerob laktazid
anaerob alaktazid
aerob laktazid
aerob
Mit Hilfe welcher Energiebereitstellung werden Tryglyceride (Fette) verstoffwechselt?
Aerob
Anaerob- laktazid
Anaerob- alaktazid
Das Voulmen eines männlichen Sportherzens kann >1000 ml betragen.
Energiebereitstellung kann durch die Energiespeicher ATP, Fette, Glukose und manchmal auch Eiweiße erfolgen. Welcher wichtige Energiespeicher fehlt?
Kreatinphosphat
Triglyzeride
es fehlt keiner
Nenne 4 Trainingsmethoden.
Dauermethode
Intervallmethode
Wiederholungsmehtode
Wettkampfmethode
Was ist kein Charakteristika der Dauermethode?
keine Pause
hoher Bealatungsumfang
40% Intensität
lange Dauer
Auf der Borg-Skala (RPE) gibt es 15 Stufen der subjektiven Bealstungsempfindung.
Bei der anaeroben Energiebereitstellung können aus einem Mol Glukose Mol ATP gewonne werden. Bei aerober Bereitstellung jedoch Mol.
In welchen Bereichen hat Ausdauertraing Auswirkungen auf den Organismus
Herz
Lunge
Immunsystem
Blut
Der respiratorische Quotient ist die Differenz aus VCO2 und VO2. Der Normalwert liegt zwischen 0,83 und 0,87.
Das Laktatsteadystate beschreibt die Situation, wo genau so viel Laktat wie wird.
Die Energiebereitstellung wird oberhalb der anaeroben Schwelle anaerob durchgeführt.
Durch Ausdauertraining kann die Laktatkurve verschoben werden. In welche Richtung wird sie dan verschoben?
rechts
links
Die extensive Dauermethode liegt bei einer Intensität von .
Die Kapazität des mitochondrialen Stoffwechsels ist ein leistungsbegrenzender Faktor beim Ausdauertraining.
Wer entwickelte 1976 das Modell der fixen aeroben und anaeroben Schwelle?
Mader
Wassermann
Hollmann
Kinermann
Keul
Ausdauer= + Erholungsfähigkeit
