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Beschreibung
Quiz von Melanie Brenda Delgado López, aktualisiert vor 7 Monate
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Erstellt von Melanie Brenda Delgado López
vor 7 Monate
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Frage 1
Frage
¿Sigo un horario estable para ir a la cama y levantarme?
Antworten
-
no
-
sí
Frage 2
Frage
¿Tengo una rutina tranquila y agradable antes de acostarme?
Antworten
-
casi nunca
-
casi siempre
Frage 3
Frage
¿Hago ejercicio físico moderado con regularidad?
Antworten
-
casi nunca
-
casi siempre
Frage 4
Frage
¿Evito hacer ejercicio físico en las tres horas previas a ir a dormir?
Antworten
-
casi nunca
-
casi siempre
Frage 5
Frage
¿Utilizo la cama para ver televisión, consultar el móvil o el ordenador, hacer trabajos?
Antworten
-
casi nunca
-
casi siempre
Frage 6
Frage
¿Hago siestas o dormito, después de comer, por más de 20 minutos?
Antworten
-
casi nunca
-
muchas veces
Frage 7
Frage
¿Tomo café o estimulantes en las horas previas a ir a dormir?
Antworten
-
sí
-
no
Frage 8
Frage
¿Elijo la noche o el momento de ir a la cama para plantear conflictos o problemas?
Antworten
-
sí
-
no
Frage 9
Frage
¿Tengo la costumbre de “consultar con la almohada”?
Antworten
-
sí
-
no
Frage 10
Frage
¿Duermo en un ambiente adecuado (temperatura, ruido, luz)?
Antworten
-
sí
-
no
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