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Asana Gruppen

Beschreibung

Standpositionen, Drehungen, Herzöffner, Schulteröffner, Rückbeugen, Balance
Isabelle Rüegg
Karteikarten von Isabelle Rüegg, aktualisiert more than 1 year ago
Isabelle Rüegg
Erstellt von Isabelle Rüegg vor etwa 6 Jahre
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Zusammenfassung der Ressource

Frage Antworten
Einbeinige liegende Drehung
Image: Parivrtta Supta Pada (binary/octet-stream)
PARIVRTTA SUPTA PANDANGUSTHASANA (Drehungen) Kontraindikation: Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Knieverletzung, Schwangerschaft
Gedrehter Schneidersitz
Image: Parivrtta+Sukhasana (binary/octet-stream)
PARIVRTTA SUKHASANA (Drehungen) Kontraindikation Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Knieverletzung, Schwangerschaft
Gedrehter Squat
Image: Pavritta+Malasana (binary/octet-stream)
PARIVRTTA MALASANA (Drehungen) Kontraindikation Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall
Drehsitz
Image: Ardha+Matsyendrasana (binary/octet-stream)
ARDHA MATSYENDRASANA (Drehungen) Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Schwangerschaft
Bogen
Image: Dharunasana (binary/octet-stream)
DHARUNASANA (Rückbeuge) Kontraindikation Wirbelsäulen- und Schulterverletzung, Schlafstörungen, Schwangerschaft, Kopfschmerzen/Migräne, Augendruck
Kamel
Image: Ustrasana (binary/octet-stream)
USTRASANA (Rückbeuge) Kontraindikation Nackenschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen/Migräne, Augendruck
Einbeinige Königstaube
Image: Eka+Pada+Rajakaptasana (binary/octet-stream)
EKA PADA RAJAKAPOTASANA (Rückbeuge) Kontraindikation Instabiler unterer Rücken, Knieverletzung, Nackenschmerzen, Leistenbruch, Bandscheibenvorfall akut, Ischias
Rad
Image: Urdhva+Dhanurasana (binary/octet-stream)
URDHVA DHANURASANA (Rückbeuge) Kontraindikation Handgelenksverletzung, Bluthochdruck, Schulterverletzung, Schwangerschaft
Tänzer
Image: Natarajasana (binary/octet-stream)
NATARAJASANA (Stand / Balance) Kontraindikation instabiler Rücken, Schulterverletzung, Osteoporose
Halbmond
Image: Ardha+Chandrasana (binary/octet-stream)
ARDHA CHANDRASANA (Stand / Balance) Kontraindikation ISG akut, verkürzte Oberschenkelinnenseite (Adduktoren)
Baum
Image: Baum (binary/octet-stream)
VRKSASANA (Stand / Balance) Knieprobleme, Knöchel- & Wadenverletzung, Gleichgewichtsprobleme, Hüftverletzung
Herzöffner
Image: Anahata (binary/octet-stream)
ANAHATA (Herz- und Schulteröffner) Kontraindikation Ellenbogen - und Schulterverletzungen
Kuhkopf
Image: Gomukhasana (binary/octet-stream)
GOMUKHASANA (Herz- und Schulteröffner) Kontraindikation Schulterverletzung, Knie- und Hüftverletzungen
Schulterbrücke
Image: Schulterbrücke (binary/octet-stream)
SETU BANDHA SARVANGASANA (Schulteröffner) Kontraindikation Nacken- und Knieverletzung, Bluthochdruck, Schwangerschaft
Pflug
Image: Pflug (binary/octet-stream)
HALASANA (Schulteröffner) Kontraindikation Nackenverletzung, Probleme mit Halswirbelsäule, Bandscheibenvorfall, Menstruation, Schwangerschaft
Totenstellung
Image: Savasana (binary/octet-stream)
SAVASANA Kontraindikation Schwangerschaft (auf Seitenlage verweisen)
Adler
Image: Garudasana (binary/octet-stream)
GARUDASANA Kontraindikation Miniskus, Krampfadern, Tennisarm
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