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Domenica Tipan Pinto
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Resource summary
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Percepción
Actividad 1: "El juego de las diferencias" Proporciona dos imágenes casi idénticas, pero con varias diferencias sutiles. La persona debe identificar todas las discrepancias en un tiempo determinado. Esto agudiza la capacidad de observación y el reconocimiento de patrones.
Actividad 2: "Cata a ciegas" Prepara pequeños recipientes con diferentes objetos o sustancias con texturas, olores o sabores distintivos (por ejemplo, algodón, lija, canela, café, azúcar, sal). Con los ojos vendados, la persona debe identificar cada elemento utilizando solo el tacto, el olfato o el gusto. Esto m
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Atención
Actividad 1: "Sigue el patrón" Utiliza una secuencia de luces o sonidos (como en el juego "Simon dice") y pide a la persona que la repita. Aumenta progresivamente la complejidad de la secuencia. Esto fortalece la atención sostenida y la atención selectiva.
Actividad 2: "Encuentra el intruso" Presenta una lista de palabras, números o imágenes donde la mayoría pertenecen a una categoría y uno o dos son "intrusos" (por ejemplo, una lista de frutas con una verdura). La persona debe identificar rápidamente los elementos que no encajan. Esto mejora la atención focalizada y la velocidad de procesamiento.
Actividad 1: "Sigue el patrón" Utiliza una secuencia de luces o sonidos (como en el juego "Simon dice") y pide a la persona que la repita. Aumenta progresivamente la complejidad de la secuencia. Esto fortalece la atención sostenida y la atención selectiva.
Actividad 2: "Encuentra el intruso" Presenta una lista de palabras, números o imágenes donde la mayoría pertenecen a una categoría y uno o dos son "intrusos" (por ejemplo, una lista de frutas con una verdura). La persona debe identificar rápidamente los elementos que no encajan. Esto mejora la atención focalizada y la velocidad de procesamiento.
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Memoria
Memoria
Actividad 1: "Historias encadenadas" Comienza una historia con una frase. La siguiente persona debe repetir la frase y añadir una nueva, y así sucesivamente. El objetivo es recordar toda la cadena de la historia. Ideal para la memoria a largo plazo y la memoria de trabajo.
Actividad 2: "El supermercado mental" Pide a la persona que memorice una lista de 10-15 artículos de supermercado en un orden específico. Luego, pídeles que reciten la lista hacia adelante y hacia atrás. Esto entrena la memoria de trabajo y la retención de información secuencial.
Actividad 1: "Historias encadenadas" Comienza una historia con una frase. La siguiente persona debe repetir la frase y añadir una nueva, y así sucesivamente. El objetivo es recordar toda la cadena de la historia. Ideal para la memoria a largo plazo y la memoria de trabajo.
Actividad 2: "El supermercado mental" Pide a la persona que memorice una lista de 10-15 artículos de supermercado en un orden específico. Luego, pídeles que reciten la lista hacia adelante y hacia atrás. Esto entrena la memoria de trabajo y la retención de información secuencial.
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Lenguaje
Actividad 1: "Define la palabra" Proporciona una palabra poco común o ambigua y pide a la persona que la defina y use en una oración. Si es un grupo, cada persona puede dar una definición y luego comparar con la real. Esto enriquece el vocabulario y la comprensión verbal.
Actividad 2: "Generador de historias" Da tres palabras al azar (por ejemplo, "elefante", "globo", "llave") y pide a la persona que cree una historia coherente que incluya las tres palabras. Esto estimula la fluidez verbal, la organización de ideas y la creatividad lingüística.
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Pensamiento
Actividad 1: "Problemas de lógica" Plantea acertijos o problemas que requieran deducción y razonamiento (por ejemplo, "Si todos los A son B y algunos C son A, ¿qué puedes decir sobre C y B?"). Esto desarrolla el razonamiento lógico y la resolución de problemas.
Actividad 2: "Pensamiento lateral: ¿Por qué...?" Presenta una situación inusual o paradójica y pide a la persona que proponga tantas explicaciones posibles como pueda, sin importar cuán descabelladas parezcan al principio. Por ejemplo, "¿Por qué un hombre vive en el décimo piso y solo usa el ascensor para bajar, pero para subir solo lo usa hasta el séptimo piso y el resto sube por las escaleras?". Esto fomenta el pensamiento divergente y la flexibilidad cognitiva.
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Actividad 1: "Enseña el concepto" Pide a la persona que aprenda un nuevo concepto (puede ser algo simple de una ciencia, historia o un hobby) y luego que lo explique a otra persona como si fuera el profesor. Esto refuerza la comprensión profunda y la retención de información.
Actividad 2: "Mapa mental del tema" Después de leer o escuchar sobre un tema nuevo, pide a la persona que cree un mapa mental con las ideas principales, conceptos clave y conexiones entre ellos. Esto ayuda a organizar la información, visualizar relaciones y facilitar la memorización.
Aprendizaje
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Actividad 1: "Dilemas éticos" Presenta un dilema ético o moral (por ejemplo, "Estás conduciendo y ves un accidente. Hay dos personas heridas, una grave y otra leve. Solo puedes ayudar a una. ¿A quién ayudas y por qué?"). Pide a la persona que exprese su decisión y justifique su razonamiento. Esto fomenta el análisis de consecuencias y la evaluación de valores.
Actividad 2: "Simulación de escenarios" Crea un escenario con varias opciones y sus posibles resultados (positivos y negativos). Pide a la persona que elija la mejor opción y explique por qué, considerando los pros y los contras de cada alternativa. Por ejemplo, "Tienes un presupuesto limitado y quieres organizar una fiesta. ¿Qué priorizas: comida, música, decoración o invitados?". Esto mejora la planificación, el pensamiento estratégico y la evaluación de riesgos.
Toma de decisiones
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La comprensión es una de las capacidades cognitivas básicas que se encuentra íntimamente relacionadas con otras habilidades, de forma que ejercitarla y desarrollarla puede mejorar el rendimiento de esta y otras funciones cognitivas. Para ello, algunos ejercicios son:
Leer un texto y responder posteriormente a unas cuestiones sobre el mismo.
Se dan al sujeto una serie de órdenes que tiene que ejecutar. Se comprueba si la acción corresponde con la orden emitida.
Se presenta una palabra junto a otras que sirven como opciones de respuesta. La persona debe elegir la que guarde relación con la palabra del enunciado.
Resolver adivinanzas.
Comprensión
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La velocidad de procesamiento es un proceso mental o capacidad que establece la relación entre la ejecución cognitiva y el tiempo invertido. Ejercitarla permitirá procesar la información de manera más rápida sin perder eficacia y mejorando el rendimiento. Algunos de los ejercicios más comunes son:
Se instruye a la persona para que lo más rápido que pueda y cometiendo el menor número de errores posibles señale cuáles de los símbolos son iguales al modelo presentado previamente.
Van apareciendo en la pantalla del ordenador figuras sobre las que la persona debe hacer “click”. La tarea consiste en seleccionar el mayor número posible de figuras durante un tiempo previamente determinado.
Velocidad de procesamiento
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La orientación es una de las funciones cognitivas en la que, tanto niños pequeños como ancianos, pueden presentar problemas y dificultades. Se puede trabajar de manera dinámica a través de una serie de ejercicios como los siguientes:
Se lee un texto y posteriormente se contestan a unas preguntas. Estas hacen referencia a eventos que tuvieron lugar en la historia para señalar cuáles tienen lugar antes y después, en qué momentos del día, en que lugares, etc.
Se sitúa a la persona en un lugar desconocido y se le facilita un mapa del lugar. Debe realizar un recorrido guiándose únicamente haciendo uso del mapa.
Orientación
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Los ejercicios orientados a trabajar las praxias se basan en diferentes actividades para mejorar la coordinación y organización de los movimientos que permitan la ejecución adecuada de las acciones. Para ello, se pueden entrenar las distintas variantes de las praxias (faciales, ideomotoras, visoconstructivas o ideatorias) con ejercicios como los siguientes:
Se pide que realice unos dibujos lo más exactos y ajustados a la realidad.
Se solicita que recorte unas figuras siguiendo una serie de puntos y las pegue encima de la misma figura que está dibujada en el papel y compruebe si encajan.
Las praxias
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as gnosias
Dado que las gnosias nos ayudan a identificar y reconocer información que ya hemos aprendido previamente, es importante entrenarlas para no invertir más recursos de los necesarios en su reconocimiento. Algunos de los ejercicios que se pueden utilizar para ejercitarlas son:
Se presentan unas fotografías de objetos y lugares de distinta dificultad y posteriormente se presentan otras fotografías en las que aparecen los mismos objetos y lugares pero desde distintas perspectivas. La tarea de la persona es indicar cuales corresponden con el mismo objeto y lugar y cuáles no.
Se sitúa a la persona de espalda a una serie de instrumentos y objetos. Se realizan sonidos con ellos y tiene que adivinar cuál es el responsable del sonido que acaba de oír.
Las gnosias
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Los ejercicios dirigidos al control ejecutivo se basan en la realización de actividades que permitan su mejora y potenciación desde edades tempranas puesto que, al ser una de las capacidades cognitivas esenciales, está encargada de la regulación de otras funciones. Algunos de los ejercicios para entrenar el control ejecutivo son:
Se presenta un listado de palabras emparejadas. La persona debe indicar qué relación mantienen, que tienen en común o que diferencia las parejas de palabras.
Se facilita una serie de elementos y la persona debe terminarla de manera que siga una secuencia lógica.
Control ejecutivo
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El cálculo es una de las capacidades cognitivas que, si no se ejercita, pierde su agilidad y fluidez. Para prevenir esto existen diferentes ejercicios prácticos que permiten su entrenamiento y mejora. Un ejemplo de estas actividades son:
Se facilita una lista de números y posteriormente se dan diferentes instrucciones que la persona debe ejecutar, por ejemplo, ordenar los números pares de menor a mayor, ordenar de mayor a menor los números que sean superiores a cierto número, etc.
La persona debe restar de 7 en 7 desde el número 300. Debe hacerlo mentalmente y procurando cometer el menor número de errores en el menor tiempo posible.
El cálculo
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