ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

-NORMAS DE LA CLASE DE EDUCACIÓN FISICA:
-Antes de comenzar la clase debes hacerte un chequeo para comprobar tu salud.
-Realiza un buen calentamiento antes de hacer ejercicio.
-Haz más ejercicios además de la clase de Educación Física.

OBJETIVOS

Preparar física, fisiológica y psicológica mente para un posterior esfuerzo.
Evita el riesgo de lesiones.

RESISTENCIA

Tipos:
-Aeróbica el esfuerzo no es muy elevado y el oxígeno que llega es suficiente para generar energía
-Anaeróbica el esfuerzo es muy intenso y supone un gran esfuerzo.

FUERZA

Es la capacidad muscular para ejercer una tensión frente a una resistencia. Hay distintos tipos. Se combinan con resistencia o velocidad

TIPOS
-Velocidad de reacción
-Velocidad de desplazamiento
-Velocidad Gestual