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TW --> Was ist training
Was ist Training --> Definition nach Hohmann (2002)
Begriffserklärung:
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Trainingswissenschaft
Trainingslehre
Sportliche Leistung
Sportliche Leistungsfähigkeit --> (Hohmann, 2003)
Leistungsvorraussetzungen
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Modelle der Adaption
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Diskussion
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Biologische Adaptionsprozesse
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Ausdauer
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Ausdauer
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Ausdauer
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Ausdauer
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Ausdauer
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4. De-, Re- und Hydrationszustand
Ausdauer
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Ausdauer
-Mechanismen der Energiebereitstellung
--> Blutkreislauf
Ausdauer
-Mechanismen der Energiebereitstellung
-->
Ausdauertraining
- Definition Hohmann (2010)
Ausdauertraining
- Ausdauerformen und deren Wechselbeziehungen
Ausdauertraining
-Trainingsbereiche und -methoden (1)
1. Regenerations-bzw. Kompensationstraining (REKOM)
--> Aerob
Ausdauertraining
-Trainingsbereiche und -methoden (2)
2. Grundlagenausdauertraining 1 (GA1)
--> Aerob
Ausdauertraining
-Trainingsbereiche und -methoden (3)
3. Grundlagenausdauertraining 2 (GA2)
--> Aerob-Anaerob
Ausdauertraining
-Trainingsbereiche und -methoden (4)
4.Wettkampfspezifisches Ausdauertraining (WSA)
--> Anaerob-Aerob
Ausdauertraining
-Trainingsbereiche und -methoden
--> Laktatleistungskurve
Ausdauertraining
-Trainingsmethoden im Ausdauertraining (1)
1.Dauermethode
Ausdauertraining
-Trainingsmethoden im Ausdauertraining (2)
2.Intervallmethode
Ausdauertraining
-Trainingsmethoden im Ausdauertraining (3)
3.Wiederholungsmethode
Ausdauertraining
-Trainingsmethoden im Ausdauertraining (4)
4.Wettkampf und Kontrollmethode
Kraft vs. Kraftfähigkeit
Systematik muskulärer Aktionsformen
Muskelarten
Muskelaufbau
Hennemannsches Größenordnungsprinzip
Muskelschlingen - Muskelketten
Determinanten der Kraft
- Tendo-muskuläre Faktoren
Determinanten der Kraft
-Neuronale Faktoren
Determinanten der Kraft
-Energetische Faktoren
Determinanten der Kraft
-Morphologisch-biomechanische Faktoren
Determinanten der Kraft
-Kontraktionsform und -geschwindigkeit
Determinanten der Kraft
-Bewegungstechnik
Anpassungsmechanismen und Ziele des Krafttrainings
Muskelfaserverteilung
Hypertrophie
Hypertrophie
- Energiemangeltheorie
Hypertrophie
-Theorie des Proteinkatabolismus
Training der Schnelligkeit
Schnelligkeit
Differenzierung der Schnelligkeit
Einflussfaktoren der willkürlich initiierbaren Schnelligkeit (Wenzel, 2014)
Einflussfaktoren der willkürlich initiierbaren Schnelligkeit (Wenzel, 2014)
Einflussfaktoren der willkürlich initiierbaren Schnelligkeit (Wenzel, 2014)
Elementare Schnelligkeit
Trainingsmethodische Grundlagen
- Sportliches Training
Ziele des sportlichen Trainings
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Belastungsnormative
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Zyklisierung
Zyklisierung
-Fachbegriffe
Periodisierung
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Periodisierung
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Hauptziele des sportlichen Trainings
Modelle der sportlichen/körperlichen Leistungsfähigkeit
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Aktuelle Modellvorstellung zur Wirkung von Sport auf das Gehirn
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