Considerações

O Mindfulness, ou literalmente "Atenção Plena", ajuda em vários sentidos. É a possibilidade de acalmar a mente e fortalecer a habilidade de focar no que realmente importa, naquele momento em que o exercício é praticado.

Muitas pessoas acreditam que parar e meditar é perda de tempo. Para a mente consciente poderá existir uma batalha, pois são tantas responsabilidades e problemas que você tem que resolver, então como ficar parado ou em movimento que distrai de tantas coisas "importantes"?

Já ouvi uma pessoa que vivia dizendo que não tinha tempo para nada e, que se parasse, o seu mundo desabaria. Num certo dia, um infarto a levou para a cama de um hospital, permanecendo em observação por mais de uma semana. Sem notebook e sem smartphone. Ao visitá-la, quando me aproximei, suas primeiras palavras foram: "Eu não tenho tempo para ter um infarto, pois sou uma pessoa muito ocupada".

Dar um tempo para si, torna-se uma atitude nobre de respeito ao corpo e a mente. Uma pessoa que não consegue alguns minutos para se dar esse tempo, então é uma pessoa que está desorganizada e que precisa aprender a administrar melhor sua vida.

Continue praticando e perceberá que a médio e longo prazo você se sentirá mais focado. E muitos outros benefícios serão percebidos com o tempo.

Quando estiver atendendo seu Coachee, estabeleça um hábito inicial de ajudá-lo a exercitar a atenção plena, de 2 a 5 minutos, antes de iniciar a sessão de Coaching. Você terá um Coachee mais focado e atento, além de mais relaxado. Dependendo do estado emocional do Coachee, ao final da sessão, um minuto de atenção plena também pode ajudá-lo a se sentir mais confortável.

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Formação Coaching Zen Note on Ferramenta Mindfulness, created by Roner Anderson on 18/11/2018.