Gestantes (Treinamento Físico) - Iago Medeiros Costa Fernandes

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O objetivo do treinamento físico para gestantes é manter a mãe e a criança saudáveis, priorizando a mãe em detrimento do feto.

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Entre as principais causas da diminuição da atividade física relatadas pelas gestantes estão a falta de tempo, desmotivação e segurança no exercício físico.

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A atividade física com orientação pode diminuir a depressão e as dores da gestação.

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A inatividade física pode causar:

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Cite as principais alterações anatômicas e fisiológicas ocorridas na gravidez:

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O exercício físico piora a pressão arterial da mãe

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O exercício físico promove o aumento da força muscular da mãe.

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Com o exercício físico a mãe tem uma melhora cardiovascular.

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Entre os benefícios físicos promovidos pelo exercício no que se refere a MÃE está o da massa .

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O exercício físico na mãe promove a prevenção da perda de massa óssea.

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O exercício físico não promove o bem estar para a mãe.

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O exercício físico melhora a viabilidade da placenta.

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O exercício físico piora o líquido aminótico.

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São recomendados exercícios para gestantes na posição supina.

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As gestantes tem como recomendação a prática de flexões e extensões exacerbadas já que o hormônio relaxina promove esse benefício.

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Devemos priorizar a prática de exercícios repentinos e de saltos, bem como atividades competitivas e de mergulho para gestantes.

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A prática de exercícios com bola são priorizadas o treinamento com gestantes.

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Atividades competitivas, principalmente entre gestantes, são estimuladas já que a prática possibilita o aumento benéfico da intensidade e volume de treinamento.

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Gestantes consideradas sedentárias podem iniciar a prática de exercícios físicos sem orientação médica.

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Mulheres ativas fisicamente, que engravidam podem continuar o seu treinamento físico desde que sua gravidez seja supervisionada e informada para o profissional de educação responsável.

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Gestantes com doenças cardiovasculares tem indicação para a prática de exercícios físicos, já que a mesma possibilita a reabilitação cardíaca, foco desse período.

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Gestantes com tromboflebite, insuficiência cardíaca e embolia pulmonar devem realizar atividade física.

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É absolutamente contra indiciado mulheres que correm risco de parto prematuro e exercícios físicos para gestantes sem acompanhamento.

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São consideradas contra indicações relativas

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São recomendados exercícios de força e competitivos para gestantes.

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Mergulhos para gestantes são exemplo de atividades físicas que auxiliam na gravidez.

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Recomenda-se para gestantes, exercícios:

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Para gestantes recomenda-se exercícios físicos 3x por semana e com duração de 30 a 45 minutos.

Quiz sobre o Treinamento físico para gestantes

Gestantes (Treinamento Físico) - Iago Medeiros Costa Fernandes

O objetivo do treinamento físico para gestantes é manter a mãe e a criança saudáveis, priorizando a mãe em detrimento do feto.

Entre as principais causas da diminuição da atividade física relatadas pelas gestantes estão a falta de tempo, desmotivação e segurança no exercício físico.

A atividade física com orientação pode diminuir a depressão e as dores da gestação.

A inatividade física pode causar:

Cite as principais alterações anatômicas e fisiológicas ocorridas na gravidez:

O exercício físico piora a pressão arterial da mãe

O exercício físico promove o aumento da força muscular da mãe.

Com o exercício físico a mãe tem uma melhora cardiovascular.

Entre os benefícios físicos promovidos pelo exercício no que se refere a MÃE está o da massa .

O exercício físico na mãe promove a prevenção da perda de massa óssea.

O exercício físico não promove o bem estar para a mãe.

O exercício físico melhora a viabilidade da placenta.

O exercício físico piora o líquido aminótico.

São recomendados exercícios para gestantes na posição supina.

As gestantes tem como recomendação a prática de flexões e extensões exacerbadas já que o hormônio relaxina promove esse benefício.

Devemos priorizar a prática de exercícios repentinos e de saltos, bem como atividades competitivas e de mergulho para gestantes.

A prática de exercícios com bola são priorizadas o treinamento com gestantes.

Atividades competitivas, principalmente entre gestantes, são estimuladas já que a prática possibilita o aumento benéfico da intensidade e volume de treinamento.

Gestantes consideradas sedentárias podem iniciar a prática de exercícios físicos sem orientação médica.

Mulheres ativas fisicamente, que engravidam podem continuar o seu treinamento físico desde que sua gravidez seja supervisionada e informada para o profissional de educação responsável.