ENBH07 Ernährung und Prävention Teil 1; 10 Regeln einer vollwertigen Ernährung nach DGE
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Vollwertig essen und trinken bedeutet:
10 Regeln der DGE
für vollwertgies Essen und Trinken
1. Lebensmittelvielfalt geniessen
Bedeutung / Hintergrund
1. Lebensmittelvielfalt geniessen
Veranschalichung mit Lebensmittelkreis / Lebensmittelpyramide
Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 1: Getreide / Kartoffeln
Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 2: Gemüse & Salat
Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 3: Obst
Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 4: Milch
Wöchentliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 5: Fleisch, Wurst, Fisch, Eier
Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 6: Öle und Fette
Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 7: Getränke
Umstellung der Ernährung
zu beachten
2. Gemüse & Obst - nimm 5 am Tag -Regel
Definititon
Vorteile Obst & Gemüse
Nüsse
2. Gemüse & Obst - nimm 5 am Tag -Regel
Tipss für Beratungsgespräch
