1. Si estoy pasando por un mal momento y me siento desanimado/a:
Pierdo el apetito y se me hace un nudo en el estómago
Procuro que mi cuerpo tenga una alimentación sana y equilibrada
Como más de lo debido, sobre todo caprichos
Voy a comprar y dispongo de bastante dinero:
Sólo gasto lo que tenía pensado
Me permito algún capricho extra, pero no más de uno o dos
Compro más de lo que realmente necesito
Un amigo/a me ha atacado injustamente:
Por la noche todavía sufro por ello
Pienso en la manera de devolverle su mal trato conmigo
Me olvido y me dedico a otras cosas
Delante de los hijos, los padres, en relación con sus propios errores deben:
Ocultarlos
Reconocerlos
No reconocerlos claramente, pero admitir que los adultos también cometen errores
Cuando una persona me inspira algún sentimiento importante:
Suelo decírselo
Me guardo la opinión para mí solo/a
Me cuesta muchísimo decírselo, sólo lo hago en pocas ocasiones
Cuando tengo que esperar mi turno haciendo cola:
Aguardo con paciencia, es algo que se tiene que asumir en ocasiones
Suelo impacientarme rápidamente
Mi conciencia:
Me avisa cuando cometo un gran error
Es una "pelmaza" permanente
Realiza su trabajo desde hace mucho tiempo
Tus amigos alaban una película que a ti te ha parecido mala o aburrida:
Me guardo mi opinión para no entrar en discusiones sin sentido
Les contradigo sin temor, aunque me tachen de raro
Ante situaciones nuevas e inesperadas:
Analizo la situación e intento adaptarme poco a poco a la novedad
Me suelo bloquear y no sé qué hacer
Tengo cierto miedo a lo desconocido, pero intento enfrentarme como puedo
¿Sabes detectar los sentimientos de los demás?
No es algo que me quite el sueño, espero que sean los demás que las expresen abiertamente
Generalmente sintonizo muy bien con las emociones de los que me rodean
Lo intento y algunas veces no consigo acertar
Cuando hay un desacuerdo en el trabajo o en la familia, pareja, etc.
Hay que hacer lo posible para alcanzar un acuerdo
Evito los conflictos y me voy hasta que el ambiente se relaje
Intento arbitrar respetando la opinión de cada uno
Cuando estoy colérico o irritado:
Me reprimo para no explotar sin control y crear malestar en los demás
Lo expreso sin temor rápidamente para que no se me quede dentro
Lo expreso intentando siempre no ofender a los que me rodean
Mi estado de ánimo:
Sufre altibajos con frecuencia
Normalmente es estable
Cuando algo me sale mal:
A menudo me siento responsable y culpable
Pienso que he tenido un mal día y que en otra ocasión lo haré mejor, no le doy más vueltas
Sopeso si ha sido por mi culpa o no, sólo me siento culpable si veo claro que soy responsable
Cuando una tarea no me interesa:
Intento realizarla igualmente lo mejor posible
No puedo evitar ver todos sus aspectos negativos
Me mantengo al margen, lo hago y ya está, pero seguramente no me saldrá del todo bien
Cuando te hacen sugerencias sobre aspectos que debes cambiar:
Lo admites solamente si provienen de personas muy cercanas a ti
Agradeces que te hagan sugerencias, es una forma de mejorar
Crees que detrás de la mayoría de las críticas se esconde una mala intención
Estás en un apuro y necesitas la ayuda de alguien:
Expones a la persona más cercana en ese momento lo que te ocurre y le pides que te ayude
Acudes a alguien y le cuentas lo que te ocurre, pero esperas a que él se ofrezca a ayudarte
No sueles pedir ayuda, te cuesta pedir favores y expresar abiertamente lo que necesitas
Los problemas de los demás:
No me afectan en exceso
Me afectan mucho
Depende de la cercanía de la persona, me afectan o no
Cuando tengo que trabajar en un grupo:
Sé conducir el grupo y no me afectan en exceso las críticas de los demás
Prefiero pasar desapercibido/a con, pues soy muy sensible a los comentarios ajenos
Me mantengo neutral, si es preciso hablo y expongo mi opinión, pero no me gusta conducir el grupo
Dos compañeros empiezan a levantar el tono de voz en una conversación:
Medio para tranquilizarlos y calmar el ambiente
Prefiero mantenerme a distancia de dicha discusión
Intento suavizar el ambiente con una broma
Cuando me encuentro grandes dificultades:
Me hundo y no pienso con claridad
Saco todo mi potencial para superarlas, aunque luego me venga algo de "bajón"
Las dificultades son un reto en la vida para crecer y hay que seguir
Me siento solo/a:
A menudo
Nunca o casi nunca
Sólo a veces
Cuando voy a una fiesta:
Me gusta hablar con mucha gente y contar historias divertidas
Me relaciono principalmente con mis amigos íntimos y nada más
No me gusta ir a fiestas, prefiero estar solo/a
Cuando alguien quiere hablar conmigo:
Le escucho con atención aunque de rodeos antes de explicarme lo principal
Le animo todo lo posible a ir directo al grano
Mi forma de actuar es:
Casi siempre actúo rápidamente y no pienso las cosas tanto como debería
Soy más bien reflexivo/a, pienso bastante antes de actuar
No me considero ni especialmente impulsivo/a ni reflexivo/a, depende de la situación
Estás con un grupo de amigos y empiezan a hacer bromas sobre ti:
Te ríes con ellos, tengo mucho sentido del humor
Respondes agresivamente y lo tomas como algo personal contra ti
No te gusta que tomen tus cosas en broma, pero les haces ver que no te afecta
En tu nuevo trabajo te das cuenta que tus compañeros no cuentan contigo para ir a tomar algo con ellos:
Cuando tengan más confianza seguramente me lo pedirán
Piensas que pueden estar ofendidos contigo por algo que hayas hecho mal
No esperas a que te lo pidan, lo sugieres tu abiertamente
Me entusiasmo fácilmente ante cualquier cosa:
No, todo lo contrario
Sólo si veo que aquello es verdaderamente interesante para mi
Soy una persona que me entusiasmo por las cosas con facilidad
En tu trabajo se incorpora un compañero que tiene fama de aprovecharse de los demás:
Antes de sacar conclusiones te aseguras de que realmente es cierto
Intentas convertirte en su confidente para descubrir si es realmente como dicen
Te relacionas lo menos posible con él
Alguien en quien tú confías y aprecias te ha defraudado:
Intentas perdonar y darle otra oportunidad, ya que todos cometemos errores
Te resulta imposible darle otra oportunidad
Le das otra oportunidad, pero lo que ha ocurrido no se te olvida nunca
Le doy muchas vueltas a las cosas, incluso a temas sin importancia
Sí, a menudo
No, nunca o casi nunca
Sólo me preocupo de las cosas importantes de verdad
Cuando una situación me produce malestar:
Suelo buscar excusas para evitarla a toda costa
La enfrento, es la única forma de superar los miedos
Me cuesta decir que no:
Sí, es cierto
No, no me cuesta
Lo que los demás piensan de mi:
En realidad me preocupa y me afecta, aunque no lo diga abiertamente
No me interesa en absoluto
Sólo me interesa la opinión de las personas muy cercanas a mi (familia y amigos íntimos)
Ante los desconocidos:
Me gusta mostrar una expresión alegre
Muestro una expresión de seriedad y desconfianza
¿Te invaden sentimientos de culpabilidad?
Pienso que tres de las principales cualidades que se debe inculcar a los hijos:
Obediencia, poder de concentración, disciplina
Educación, capacidad de aprendizaje, alegría
Ambición, ganas de superación, ilusión
Cuando debo tomar una decisión importante:
Lo hago y me hago responsable de las posibles consecuencias que de ella se deriven
Pido consejo continuamente a gente de mi alrededor, pues no acabo de confiar en mis propias decisiones
Si no tengo más remedio tomo la decisión, aunque no me agrada demasiado
A menudo renuncio a hacer cosas porque temo no hacerlas bien:
No, no es cierto
Me siento triste y abatido/a:
No, casi nunca
Me he presentado a una entrevista de trabajo, y todo y prometerme que me llamarían en breve, no lo han hecho:
Eso es que no les gusto, que no contesté lo que debía ni me comporté como hubiera sido deseable
Si no me llaman ellos se lo pierden, sé que soy un candidato/a ideal
Quizás todavía no han tomado una decisión, de todas formas sólo es un trabajo, encontraré otro
Cuando me siento triste o deprimido:
Siempre sé el motivo que causa esta sensación en mi en algún momento puntual
A menudo me siento así sin saber porqué
Casi nunca me siento deprimido
Mis propias emociones:
A menudo me superan
Las reconozco fácilmente y las controlo