INCISO 3 HOJA DE TRABAJO 3 NUTRICION PARA DEPORTISTAS
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Created by Kimberly Martínez Ascún
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ALIMENTOS PARA MANTENER FUERTES Y SANOS LOS DIENTES Y LOS HUESOS.
Cada día incluir en tu dieta 2 porciones de leche o yogurt y 1 queso.
Si no se come todos los días queso o leche, por lo menos incluirlos 3 días a la semana.
Consumir bebidas fortificadas con calcio, como: mezclas de harinas de soya y cereales: 1 a 2 vasos, 4 o más veces a la semana.
