Presente simple.

Cosas siempre ciertas. (We don’t eat meat. Jack doesn’t wear glasses.)
Cosas que suceden con regularidad. (We only eat out about once a month.)
Habitualmente se usa con adverbios de frecuencia (usually, never) o expresiones de frecuencia (every day, once a week). Los adverbios de frecuencia van antes del verbo principal y después de be. Las expresiones de frecuencia suelen ir al final de la oración.

Present Continuo:

Acciones que están en progreso, no cuando son habituales. (Is your sister still going out with Adam?, The phone’s ringing).

Verbos non action, como sentimientos y estados de ánimo, no suelen utilizarse en continuo. (I’m making pasta; I love pasta).

Presente Perfecto.

Experiencias pasadas (I’ve inherited some money but I haven’t spent it; Sally has never met Bill’s ex-wife). - Se suele utilizar ever o never antes del verbo principal.
Acciones pasadas recientes (I’ve cut my finger!; Too late! Our train has just left!). -se puede utilizar just antes del verbo principal.
Se utiliza con yet (al final de [- y ?]) o already (después del verbo en [+]) para enfatizar (I’ve already seen this film twice; Have you finished your homework yet? No, not yet).

Se utiliza how long + Presente Perfecto...? para preguntar por una acción no acabada.

Se utiliza + for [+ un periodo de tiempo] / since [+ un punto en el tiempo] cuando habiendo sucedido sigue siendo cierto (They’ve known each other for ten years; Julia’s had that bag since she was at university; How long have you worked here? Since 1996 -or- For about a year.

Diferencias entre Presente Perfecto y Pasado Simple:

Ambos hacen referencia a acciones pasadas y acabadas, pero el Pasado Simple se utiliza cuando especificamos o se entiende en que momento se produjo la acción (suele utilizase: yesterday, last week, etc.) y el Pasado Perfecto cuando no queda claro el momento en que se produjeron.

I’ve been to Madrid twice. (= in my life up to now)
I went there in 1998 and 2002. (= on two specific occasions)
I’ve bought a new computer. (= I don’t say exactly when, where, etc.)
I bought it last Saturday. (= I say when)

Presente Perfecto Continuo.

Para referirnos a acciones que que empezaron en el pasado y no han acabado todavía (How long have you been learning English?
Nick has been working here since April).
Acciones que se repiten o que acaban de suceder y sus resultado aun están presentes (Your eyes are red. Have you been crying?; No, I’ve been chopping onions).

Nunca verbos que no sean de acción (para eso siempre Pasado Perfecto).

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Grado de Lengua y Literatura Española English Note on English Grammar, created by David Hernández San Luis on 04/01/2021.