Para expresar los sentimientos y darles una salida emocional saludable, es necesario hacer los siguiente:

#1 – Hablar sobre el tema

Es muy reconfortante poder compartir los sentimientos con una persona de confianza que esté dispuesta a escuchar sin evaluar. Al obtener una salida a los sentimientos, es posible sentirse aliviado y más ligero.

#2 – Exprésarse de forma creativa

Si no puedes encontrar una persona para hablar en confianza, es posible liberar los sentimientos escribiendo sobre ellos o a través de una obra plástica.

#3 – Descargar la tristeza

Llorar ayuda a que la tristeza fluya. Llorar libera.

#4 – Descargar la ira

Es importante aprender a controlar la ira sin retenerla, y a soltarla de manera saludable para no acumularla.

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Lengua Lengua Slide Set on Expresión Oral: expresar sentimientos, created by Verónica Teacher on 28/10/2015.