Diego Leonardo Anzola Urrea
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Test de practica

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Diego Leonardo Anzola Urrea
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Test deportes electiva

Question 1 of 22

1

Con ejercicio o trabajo aeróbico nos referimos a la actividad física que por su intensidad requiere principalmente para su mantenimiento de:

Select one of the following:

  • Energía

  • Capacidad cardiaca

  • Oxígeno

Explanation

Question 2 of 22

1

Se denomina al ejercicio anaeróbico como:

Select one of the following:

  • Una actividad física moderada

  • Una actividad breve y de gran intensidad

  • Una actividad breve de gran intensidad cuyo metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos

Explanation

Question 3 of 22

1

Todo aquel movimiento que genera un trabajo de los músculos con el consiguiente gasto de energía, es la definición de:

Select one of the following:

  • Trabajo físico

  • Deporte

  • Actividad física

  • Preparación física

Explanation

Question 4 of 22

1

Toda actividad física programada y repetitiva con el objeto de mejorar alguna o algunas funciones fisiológicas, es la definición de

Select one of the following:

  • Preparación física

  • Ejercicio físico

  • Actividad física

  • Todas las anteriores

Explanation

Question 5 of 22

1

Forma de realizar ejercicio físico de moderadamente, pero sin llegar a una fatiga excesiva, se considera que es:

Select one of the following:

  • Actitud física

  • Condición física

  • Ejercicio físico

  • Aptitud física

Explanation

Question 6 of 22

1

Someter a una persona a sobrecargas de trabajo muscular con distintas variables, y con el objeto de conseguir una determinada adaptación o mejoría fisiológica para la consecución de determinadas metas en el ámbito de la aptitud física; es lo que se denomina como

Select one of the following:

  • Preparación físico atlética

  • Entrenamiento deportivo

  • Entrenamiento

  • Capacidad física

Explanation

Question 7 of 22

1

La realización de ejercicio físico aplicando un entrenamiento con un objetivo específico, identificado con la competición; es lo que se conoce como

Select one of the following:

  • Actividad física

  • Competencia deportiva

  • Deporte

  • Entrenamiento deportivo

Explanation

Question 8 of 22

1

es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar

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    La actividad física
    Aptitud Fisica
    Deporte

Explanation

Question 9 of 22

1

Se llama a cualquier que mejora y mantiene la aptitud física

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    ejercicio físico
    Deporte
    Entrenamiento
    actividad física
    Rutina
    Serie

Explanation

Question 10 of 22

1

La es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente. , retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse

Drag and drop to complete the text.

    aptitud fisica
    Entrenamiento
    Serie fisica

Explanation

Question 11 of 22

1

El es una actividad física sistemática de larga duración, que se debe practicar de manera progresiva e individual orientada

Drag and drop to complete the text.

    entrenamiento
    Actividad
    Rutina

Explanation

Question 12 of 22

1

El es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física1 de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego

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    deporte
    Entrenamiento

Explanation

Question 13 of 22

1

La consiste en el buen funcionamiento fisiológico del Organismo, es decir, cuando las capacidades o las funciones físicas se desarrollan de manera normal

Drag and drop to complete the text.

    Salud Física
    Rutina
    Serie

Explanation

Question 14 of 22

1

Mencione tres beneficios del trabajo aeróbico

Select one or more of the following:

  • Mejora la función cardiovascular

  • Baja los niveles de colesterol total en la sangre

  • Reafirma los tejidos y la piel

  • Baja el estress

Explanation

Question 15 of 22

1

Mencione tres requisitos para ejercitarse correctamente

Select one or more of the following:

  • Para alcanzar buenos resultados, la duración de la rutina debe ser de al menos media hora

  • Realice un calentamiento previo de alrededor de 10 minutos para evitar lesiones musculares.

  • Antes del ejercicio realice un movimiento articular

  • Comer bien

Explanation

Question 16 of 22

1

Hay dos sistemas de energía que se utilizan para realizar ejercicio físico anaeróbico. Mencione cuales son

Select one or more of the following:

  • el Aeróbico Aláctico

  • Anaeróbico Láctico.

  • Sistema lacteo

  • Andromeda

Explanation

Question 17 of 22

1

El acondicionamiento básico, es una mezcla de 4 aspectos. Mencione cuáles son esos aspectos

Select one or more of the following:

  • Evaluar tu nivel de acondicionamiento físico

  • Crear un plan de ejercicios cardiovasculares

  • Realizar entrenamiento de fuerza

  • Agregar ejercicios de estiramiento y flexibilidad

  • Tomar rutinas

Explanation

Question 18 of 22

1

Cuáles son los beneficios de los ejercicios cardiovasculares

Select one or more of the following:

  • Aumentar el tamaño y grosor del corazón

  • Mejorar la capacidad pulmonar

  • Mejorar la coordinación de movimientos

  • Comer frio

Explanation

Question 19 of 22

1

Cómo beneficia la actividad física en el aparato respiratorio

Select one or more of the following:

  • Aumenta el volumen pulmonar

  • acelera la expulsión del CO2 al exterior

  • Aumentar la cantidad de O2 para distribuir a las distintas celulas

  • disruption

Explanation

Question 20 of 22

1

Cuáles son los beneficios de la actividad física en el aparato locomotor

Select one or more of the following:

  • Aumento de la masa muscular

  • mayor flexibilidad de articulaciones

  • buena calcificación de los huesos para su fortalecimiento

  • Regula el aparato digestivo

Explanation

Question 21 of 22

1

Cuáles son los beneficios de la flexibilidad

Select one or more of the following:

  • Previene lesiones

  • Mejora la amplitud de los movimientos articulares

  • Mejora la circulación sanguínea

  • Reduce la tensión de los músculos aumentando su elasticidad

  • Aumentan el stress en los ligamentos

Explanation

Question 22 of 22

1

Para crear un plan personal de acondicionamiento físico, deben tenerse en cuenta 4 aspectos; mencione cuáles son

Select one or more of the following:

  • Empieza por lo básico

  • Prueba tu nivel de acondicionamiento actual

  • Determina tus objetivos

  • PLANIFÍCALO:

  • Piensalo

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