VITAMINAS HIDROSOLULES - creado desde un Mapa Mental

son solubles en agua

ingesta diaria

se elimininan por la orina y no se almacenan

TIPOS Vitamina b1 Vitamina b2 Vitamina b3 Vitamina b12 Vitamina c metabolismo de los glucidos y buen funcionamiento del sistema nervioso transtornos en el sistema nervioso y debilitamiento del corazon visceras, cereales completos, huevas y legumbres metabolismo enrgetico y salud de la piel y las mucoas lesiones en piel y mucosas higado, leche y levaduras participacion en la sintesis de glucidos, acidos grasos y aminoacidos pelagra enfermedad de las tres des higado, espinacas y acelgas metabolismo de de acidos nucleicos proteinas y lipidos y forman eritrocitos anemia, psicosis, ulceras, desajuastes menstruales carnes, bisceras, higado y riñón, huevos y quesos antioxidante, síntesis del colageno y absorción de hierro escorbuto frutas y verduras

VITAMINAS HIDROSOLULES