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Descripción
Test por Mario Trujillo Meléndez, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Mario Trujillo Meléndez
hace alrededor de 6 años
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Pregunta 1
Pregunta
Siguiendo a Arellano (1989), podemos definir planificación como ―una anticipación
mental de una actividad que se va a realizar.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 2
Pregunta
El término planificación es mas amplio y en este caso engloba al de periodización.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 3
Pregunta
La periodización supone asignar una tarea para llegar a cabo la planificación, temporalizar la planificación, estructurarla en orden al tempo, días, semanas, meses o años.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 4
Pregunta
Si el objetivo del proceso de entrenamiento va a ser conseguir o mantener unos
determinados rendimientos, debemos considerar, con los mejores rendimientos de cualquier sujeto, no pueden mantenerse de una manera continuada.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 5
Pregunta
En deportistas de edad mas avanzada, lo normal es que la mejora de los rendimientos solo pueda observarse en periodos de tiempo mas cortos.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 6
Pregunta
Una de las clasificaciones mas conocidas sobre los tipos de microciclos es la de
Matveiev (1977): Microciclo de entrenamiento, de simulación, de aproximación y de restablecimiento.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 7
Pregunta
Será normal dividir el proceso de acondicionamiento físico en periodos que alternen situaciones de diferentes características: Periodos de altas largas y bajas, periodos de buenos y malos resultados, periodos de preparación general y específica y periodos de recuperación y de trabajo.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 8
Pregunta
Microciclos de competición: están dirigidos a conseguir una forma óptma en el
momento de la competición, dando restablecimiento al organismo para que se
produzca la supercompensación.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 9
Pregunta
Microciclos de restablecicmiento: van a ser los encargados de preparar al deportista para la competición y tienen dos funciones principales, una la de proporcionar al deportista la supercompensación y otra servir como entrenamiento conductual para la competición.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 10
Pregunta
Según sea la orientación de la carga pueden ser corrientes o inusuales.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 11
Pregunta
Según sean los contenidos de la carga, serán de preparación general, si utilizan como medios ejercicios generales, y de preparación especial, si utilizan los específicos y de competición.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 12
Pregunta
Las cargas corrientes son a aquellas en las que se da un incremento paulatino de la carga basado en el volumen.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 13
Pregunta
Arellano (1989), señala que el microciclo se compone de una serie de sesiones de entrenamiento ordenadas adecuadamente y que forman una unidad de carga de corta duración.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 14
Pregunta
Se considera que los microciclos son estructuras completas, señalando con ello el
hecho de que durante su realización esperamos conseguir efectos de
supercompensación.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 15
Pregunta
La temporalización ion la que se alude a un microciclo suele ser un año de trabajo.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 16
Pregunta
Es normal considerar en el microciclo la existencia de dos partes, una de estimulación y otra de trabajo.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 17
Pregunta
El microciclo puede durar aunque también en estructuras de dos o tres días hasta dos semanas.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 18
Pregunta
Es por esto por lo que la temporalización mínima que se considera para un microciclo es de dos días, uno para la estimulación y otro para el restablecimiento.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 19
Pregunta
También hay que considerar que la temporalización del microciclo mas habitual
referida a la semana de trabajo de entrenamiento, es normal que esta finalice con días de trabajo.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 20
Pregunta
Los microciclos responden a relaciones del tipo 6:1, 3:1, 2:1.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 21
Pregunta
Para la organización del microciclo no hay que tener en cuenta las necesidades de la competición, momento de la planificación, situación momentánea de entrenamiento, nivel del deportista, etc.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 22
Pregunta
Bompa, T. (cit. por Garcia, J.M. et alt, 1996) realiza otra consideración sobre el
desarrollo del microciclo en función de la localización del día de mayor intensidad del entrenamiento, señalando el numero de picos.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 23
Pregunta
Los ciclos en los que se organiza nuestro plan de entrenamiento se deben repetir
continuamente, pero variando y modificando sus contenido.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 24
Pregunta
Los ciclos de entrenamiento se dividen en macrociclos, mesociclos y microciclos.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 25
Pregunta
Pepe (1977) dividió los ciclos de entrenamiento en periodos llamados: periodo
transitorio, periodo preparatorio o periodo competitivo.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 26
Pregunta
Los periodos de entrenamiento suelen ser la unión de subperiodos, mesociclos o
macrociclos.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 27
Pregunta
Los microcilcos son ciclos grandes
Respuesta
- True
- False
Pregunta 28
Pregunta
En un plan anual se llevan a cabo 10 macrociclos.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 29
Pregunta
En cada macrociclo se llevan a cabo 8 mesociclos.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 30
Pregunta
En cada mesociclo se llevan a cabo 9 microciclos.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 31
Pregunta
En el 777, Manno hizo otra división de los tipos de microciclos.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 32
Pregunta
La finalidad de los microciclos de preparación es conseguir un volumen alto de carga.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 33
Pregunta
En los microciclos de recuperación se produce un gran descenso tanto de volumen como de intensidad de la carga.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 34
Pregunta
Arellano (1989), señala que el microciclo se compone de una serie de sesiones de
entrenamiento ordenadas adecuadamente y que forman una unidad de carga de larga
duración.
Respuesta
- True
- False
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