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| Pregunta | Respuesta |
| Schnelligkeit Bedeutung der Schnelligkeit im Sport (S. 99) | Schnelligkeit ist die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems, motorische Aktionen in einem unter den gegebenen Bedingungen minimalen Zeitabschnitt zu vollziehen. |
| Schnelligkeit Biologische Grundlagen und leistungsbestimmende Faktoren (S. 99) | Reaktionsgeschwindigkeit, Körpertemperatur, Muskelfasersrtuktur, Intramusk. Koordination, Intermusk. Koordination, Muskelquerschnitt, gute Dehnfähigkeit, Vorspannung des Muskels, anaerob-alaktazide Energiegewinnung, anaerob-laktazide Energiegewinnung und Pufferkapazität, anthropometrische Merkmale |
| Schnelligkeit Schnelligkeitsfähigkeiten Reaktionsschnelligkeit (S. 101) | Fähigkeit, auf einen Reiz in kürzester Zeit zu reagieren. Bsp: Startschuss beim Sprint |
| Schnelligkeit Schnelligkeitsfähigkeiten Azyklische Aktionsschnelligkeit (S. 102) | Motorische Ablaufschnelligkeit bei azyklischen Bewegungen. Bsp: Kugelstoßen |
| Schnelligkeit Schnelligkeitsfähigkeiten Zyklische Aktionsschnelligkeit (S. 102) | Motorische Ablaufschnelligkeit bei zyklischen Bewegungen. Bsp: Rad fahren |
| Schnelligkeit Schnelligkeitsfähigkeiten Schnelligkeitsausdauer (S. 103) | Widerstandsfähigkeit gegen Geschwindigkeitsabfall bei zyklischen Schnelligkeitsleistungen zwischen 7 s und 2 min (Stehvermögen). |
| Schnelligkeit Schnelligkeitstraining Allgemeine Trainingsgrundsätze (S. 104) | -Erwärmung -Dehnung -Belastungsphase -Pausengestaltung |
| Schnelligkeit Schnelligkeitstraining Training der Reaktionsschnelligkeit (S. 105) | Training von Einfachreaktionen: Wiederholtes Reagieren unter gleichen Bedingungen Training von Auswahlreaktionen: Wiederholtes Reagieren unter variablen Bedingungen |
| Schnelligkeit Schnelligkeitstraining Training der Aktionsschnelligkeit (S. 107) | kann nur durch sinnvoll abgestimmtes Training der einzelnen leistungsbest. Faktoren verbessert werden -> vor allem intra- und intermusk. Koordination, Dehnfähigkeit der Muskulatur und als Basis Verbesserung der Maximal- und Schnellkraft |
| Schnelligkeit Schnelligkeitstraining Trainingswirkungen durch Schnelligkeitstraining (S. 108) | -Verbesserung der Reaktionsschnelligkeit -Verbesserung der intermusk. Koordination -Hypertrophie der FT-Fasern + Verbsserung der intramusk. koordination -> Verbesserung der Schnellkraft -Vergrößerung der ATP/KP- & Glykogenspeicher -Steigerung der Enzymaktivität für anaerob-alaktazide Energiegewinnung -Verbesserung der anaerob-laktaziden Energiebereitstellung und der Pufferkapazität |
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