Mecanismos de eficacia de Mindfulness

Nota:

• Meditacion es el instrumento de MDF, de Mdf, este existe previamente como rasgo.
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1. Relajación Autohipnosis Sugestión Deconstruccion Revaloracion Metacognicion Flexibilización Desliteraturizcn Rumiacion No apego Exposición Espiritualidad
   1. Teasdale: bucle cognitivo // bucle corporal

      Nota:

      • Pensamiento// sensorial Narrativo // analógico
      1. Intervenciones con MDF: Cambio de cognición no de la cualidad de ideas. METACOGNICION
         1. reduccion Reactividad cognitiva > sintomas depresivos
         2. cambios en el SELF . Autoobservacion adaptativa
         3. Reduccion de estilos cognitivos desadapttvos:

            Nota:

            • Rumiación y Preocupación
2. Potenciador de Psico positiva
   1. Compasion: metta y karuna
   2. Fredrikson construccion de emos pstvas
   3. Cayun, MDF gran exposicion interoceptiva

      Nota:

      • La exposicion se alarga y el conocimiento se asienta
3. Control atencional
4. Conciencia corporal
5. Revaloracion emocional
6. No apego