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CONTROL DE EMOCIONES
Descripción
control de emociones, psicológia motivacional y emocional
Sin etiquetas
psicologia
emociones
desarrollo de emociones
Mapa Mental por
Anthony Lozano Leon
, actualizado hace más de 1 año
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Menos
Creado por
Anthony Lozano Leon
hace casi 4 años
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Resumen del Recurso
CONTROL DE EMOCIONES
Emociones Básicas
miedo
sorpresa
ira
alegria
tristeza
Emociones Sociales
positivas:
simpatía
orgullo
gratitud
admiración
negativas
vergüenza
culpabilidad
celos
envidia
Cómo identificar las emociones:
1.-Las expresiones faciales son un medio muy importante para las emociones
2.- un conjunto o una serie de reacciones fisiológicas y/o sensaciones
3.- una serie de pensamientos determinados y concretos
4.- una serie de respuestas concretas adecuadas para la mencionada situación
¿Qué es el control emocional?
son reacciones naturales de una persona
es la capacidad de enfrentarse y adaptarse a las diferentes situaciones
¿Porqué se realiza el control emocional?
1.- Ayuda a manejar mejor los problemas
2.- Ayuda a disminuir el desgaste, psicológico y permite hacer frente a las dificultades
3.- Permite controlar los sentimientos y las emociones de la persona
4.- Génera y potencia la autoestima
5.- Da a la persona una sensación de autonomía y seguridad
6.- Mejora el rendimiento de la personas en distintos ámbitos
7.- Estímula las relaciones interpersonales
Técnicas para el control de emociones
Técnica del semáforo
rojo: pararse
amarillo: pensar
verde: solucionarlo
Técnica de respiración profunda
es una respiración muy lenta
inspirar por la nariz y espirar por la boca
Técnica de relajación
relajación muscular
relajación muscular
visuallización
¿Cómo se aplica esta técnica?
intentaremos centrarnos en el, en lugar de intentar evitarlo
Regulación Emocional
positivas
la planificación
contención
apoyo social
negativas
la negación
desenganche conductual
recurrir a las drogas y alcohol
Recursos multimedia adjuntos
31ac0a94aa7ecb6584e2b0e986973d75 (binary/octet-stream)
Images+(6) (binary/octet-stream)
Images+(7) (binary/octet-stream)
Images+(4) (binary/octet-stream)
Images+(11) (binary/octet-stream)
Descarga+(6) (binary/octet-stream)
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