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Descripción
Mapa Mental por Julian Poveda Camargo, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Julian Poveda Camargo
hace más de 2 años
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Lesiones Relevantes En El
Entrenamiento Personalizado
- Lesiones tendinosas
- Afectan a los tendones y pueden tener múltiples causas, desde una
contusión, el uso de material y calzado deportivos inadecuados,
movimientos repetitivos inadecuados, etc.
- -Tendinitis de inserción o entesitis: Se caracteriza por la inflamación de las inserciones de los tendones
en el hueso debido a microrroturas fibrilares causadas por sobrecarga. En un alto porcentaje de casos
se trata de una lesión recurrente.
- -Tendinitis: En este caso generalmente se inflama el cuerpo del tendón, aunque también puede afectar
a la vaina (tenosinovitis) o el peritendón (peritendinitis).
- -Rotura parcial: Suele producirse especialmente en los tendones más largos y se caracteriza por la
rotura de unas pocas fibras.
- -Rotura total: Se rompe el tendón completamente y suele ocurrir en los deportistas más veteranos.
- -Luxación: Se produce el desplazamiento del tendón de su posición natural al realizar determinados
movimientos. Es una lesión muy poco frecuente.
- -Luxación: Se produce el desplazamiento del tendón de su posición natural al realizar determinados
movimientos. Es una lesión muy poco frecuente.
- -Rotura total: Se rompe el tendón completamente y suele ocurrir en los deportistas más veteranos.
- -Rotura parcial: Suele producirse especialmente en los tendones más largos y se caracteriza por la
rotura de unas pocas fibras.
- -Tendinitis: En este caso generalmente se inflama el cuerpo del tendón, aunque también puede afectar
a la vaina (tenosinovitis) o el peritendón (peritendinitis).
- -Tendinitis de inserción o entesitis: Se caracteriza por la inflamación de las inserciones de los tendones
en el hueso debido a microrroturas fibrilares causadas por sobrecarga. En un alto porcentaje de casos
se trata de una lesión recurrente.
- Afectan a los tendones y pueden tener múltiples causas, desde una
contusión, el uso de material y calzado deportivos inadecuados,
movimientos repetitivos inadecuados, etc.
- Lesiones articulares
- Las lesiones articulares pueden afectar a los huesos que la configuran, los ligamentos, los
tendones, los cartílagos, la membrana sinovial o las bursas. Ya se ha hablado de las lesiones
tendinosas y de ligamentos, por lo que cabe mencionar únicamente las que se refieren al resto
de los componentes de la articulación:
- -Huesos: Las lesiones articulares óseas pueden ser fracturas, con la rotura parcial o total del hueso, y las
luxaciones, que provocan la salida de de su posición normal de uno de los huesos que configuran la
articulación.
- -Cartílagos: Recubren el extremo del hueso y hacen que la articulación funcione correctamente, evitando
la fricción entre los huesos (los meniscos son cartílagos). Entre las lesiones más frecuentes causadas por
el deporte hay que destacar la condromolacia, que implica la alteración del cartílago como consecuencia
generalmente de un traumatismo, y la osteocondritis, que es la inflamación del cartílago
- -Membrana sinovial: Es una membrana que recubre toda la articulación para protegerla y que está llena
de líquido sinovial. La lesión más frecuente es la sinovitis, es decir una irritación de lo inflamación de la
membrana debido a un golpe, una torcedura de la articulación o una mala postura, lo que causa un
aumento del volumen de líquido sinovial.
- -Bursas: Son unas estructuras blandas en forma de saco se encuentran entre los músculos, los
tendones, los ligamentos y las prominencias óseas que configuran la articulación y cuya función es
evitar la fricción de los huesos durante el movimiento y amortiguar la presión que se ejerce sobre la
articulación. La lesión más frecuente es la bursitis, es decir una inflamación de la bursa, que puede
llegar a ser crónica tras sucesivos episodios. La pueden causar contusiones, movimiento repetitivos y
una presión continuada sobre la misma.
- -Bursas: Son unas estructuras blandas en forma de saco se encuentran entre los músculos, los
tendones, los ligamentos y las prominencias óseas que configuran la articulación y cuya función es
evitar la fricción de los huesos durante el movimiento y amortiguar la presión que se ejerce sobre la
articulación. La lesión más frecuente es la bursitis, es decir una inflamación de la bursa, que puede
llegar a ser crónica tras sucesivos episodios. La pueden causar contusiones, movimiento repetitivos y
una presión continuada sobre la misma.
- -Membrana sinovial: Es una membrana que recubre toda la articulación para protegerla y que está llena
de líquido sinovial. La lesión más frecuente es la sinovitis, es decir una irritación de lo inflamación de la
membrana debido a un golpe, una torcedura de la articulación o una mala postura, lo que causa un
aumento del volumen de líquido sinovial.
- -Cartílagos: Recubren el extremo del hueso y hacen que la articulación funcione correctamente, evitando
la fricción entre los huesos (los meniscos son cartílagos). Entre las lesiones más frecuentes causadas por
el deporte hay que destacar la condromolacia, que implica la alteración del cartílago como consecuencia
generalmente de un traumatismo, y la osteocondritis, que es la inflamación del cartílago
- -Huesos: Las lesiones articulares óseas pueden ser fracturas, con la rotura parcial o total del hueso, y las
luxaciones, que provocan la salida de de su posición normal de uno de los huesos que configuran la
articulación.
- Las lesiones articulares pueden afectar a los huesos que la configuran, los ligamentos, los
tendones, los cartílagos, la membrana sinovial o las bursas. Ya se ha hablado de las lesiones
tendinosas y de ligamentos, por lo que cabe mencionar únicamente las que se refieren al resto
de los componentes de la articulación:
- Lesiones musculares:
- Afectan a los músculos y pueden producirse por traumatismos directos,
sobreesfuerzos, movimientos inadecuados, etc. hay lesiones más frecuentes que
otras, dependiendo de los grupos musculares más exigidos, pero en general cabe
diferenciar los siguientes tipos de lesión:
- -Contusión: Se producen por un golpe sobre el músculo
y pueden ocasionar, inflamación, dolor y hematoma.
- -Calambre: El músculo se contrae de forma súbita y se acorta durante unos
instantes, produciendo un intenso dolor que dura unos instantes antes de
calmarse, aunque no totalmente.
- -Contractura: En este caso la contracción repentina del músculo se
mantiene en el tiempo, causando dolor y limitando el movimiento.
- -Distensión. También se denomina hiperextensión o elongación muscular. Se genera cuando el músculo
se estira más de lo que puede abarcar. Causa un dolor difuso que perdura en el tiempo.
- -Rotura fibrilar o desgarro muscular: Se rompen una o varias fibras del tejido muscular y su gravedad
depende de la extensión de la lesión y de su duración. El dolor es agudo y muy localizado, aunque los
más graves causan la inmovilidad inmediata del músculo.
- -Rotura muscular completa. El músculo se rompe completamente. El dolor es intenso y se siente la
imposibilidad de mover el músculo, causando la inmovilidad.
- -Rotura muscular completa. El músculo se rompe completamente. El dolor es intenso y se siente la
imposibilidad de mover el músculo, causando la inmovilidad.
- -Rotura fibrilar o desgarro muscular: Se rompen una o varias fibras del tejido muscular y su gravedad
depende de la extensión de la lesión y de su duración. El dolor es agudo y muy localizado, aunque los
más graves causan la inmovilidad inmediata del músculo.
- -Distensión. También se denomina hiperextensión o elongación muscular. Se genera cuando el músculo
se estira más de lo que puede abarcar. Causa un dolor difuso que perdura en el tiempo.
- -Contractura: En este caso la contracción repentina del músculo se
mantiene en el tiempo, causando dolor y limitando el movimiento.
- -Calambre: El músculo se contrae de forma súbita y se acorta durante unos
instantes, produciendo un intenso dolor que dura unos instantes antes de
calmarse, aunque no totalmente.
- -Contusión: Se producen por un golpe sobre el músculo
y pueden ocasionar, inflamación, dolor y hematoma.
- Afectan a los músculos y pueden producirse por traumatismos directos,
sobreesfuerzos, movimientos inadecuados, etc. hay lesiones más frecuentes que
otras, dependiendo de los grupos musculares más exigidos, pero en general cabe
diferenciar los siguientes tipos de lesión:
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