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Descripción
Mapa Mental por Bryan Daniel LOZANO NOVOA, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Bryan Daniel LOZANO NOVOA
hace casi 5 años
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Ejercicios de propulsión
en la natación
- N°1
- En una silla, nos ubicamos en
posición ventral, extendemos los brazos hacia el
frente, con la cabeza levantada como si estuviera
fuera del agua, alternado batido de piernas,
estas deben estar rectas, no se debe doblar las
llorillas y los pies en punta.
- En una silla, nos ubicamos en
posición ventral, extendemos los brazos hacia el
frente, con la cabeza levantada como si estuviera
fuera del agua, alternado batido de piernas,
estas deben estar rectas, no se debe doblar las
llorillas y los pies en punta.
- N°2
- En una silla con los brazos
extendidos, en posición dorsal con la cabeza
mirando hacia arriba, se hacen batidas alternando
los pies, estos totalmente rectos, rodillas sin
flexionar y los pies en punta.
- En una silla con los brazos
extendidos, en posición dorsal con la cabeza
mirando hacia arriba, se hacen batidas alternando
los pies, estos totalmente rectos, rodillas sin
flexionar y los pies en punta.
- N°3
- Con ayuda de una silla, con brazos
extendidos, en posición ventral con cabeza
fuera del agua se coordina alternancia de
brazos.
- Con ayuda de una silla, con brazos
extendidos, en posición ventral con cabeza
fuera del agua se coordina alternancia de
brazos.
- N°4
- Ubicados en una silla, con brazos
extendidos, en posición ventral con cabeza
mirando al piso, se coordina
alternancia de brazos.
- Ubicados en una silla, con brazos
extendidos, en posición ventral con cabeza
mirando al piso, se coordina
alternancia de brazos.
- N°5
- En una silla, agarramos una almohada con
los brazos extendidos en posición ventral,
cabeza arriba con movimiento alternativo
de pies sin dejar soltar la almohada y con
las piernas extendidas.
- En una silla, agarramos una almohada con
los brazos extendidos en posición ventral,
cabeza arriba con movimiento alternativo
de pies sin dejar soltar la almohada y con
las piernas extendidas.
- N°6
- En una silla, agarramos una almohada con los
brazos extendidos en posición ventral, cabeza
mirando el piso, con movimiento alternativo
de pies sin dejar soltar la almohada y con las
piernas extendidas.
- En una silla, agarramos una almohada con los
brazos extendidos en posición ventral, cabeza
mirando el piso, con movimiento alternativo
de pies sin dejar soltar la almohada y con las
piernas extendidas.
- N°7
- Con la ayuda de una almohada, se
coloca entre las piernas, posición
ventral, cabeza hacia arriba,
coordinación y alternancia de
brazos.
- Con la ayuda de una almohada, se
coloca entre las piernas, posición
ventral, cabeza hacia arriba,
coordinación y alternancia de
brazos.
- La propulsión es el
procedimiento usado para
avanzar en el agua.
- Cuando nadamos avanzamos gracias al
movimiento de los brazos y las piernas, y
según hagamos estos movimientos,
avanzaremos más rápido y con menos
esfuerzo
- Cuando nadamos avanzamos gracias al
movimiento de los brazos y las piernas, y
según hagamos estos movimientos,
avanzaremos más rápido y con menos
esfuerzo
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