Elikadura eta hidratazioa

Elikaduraren oinarrizko printzipioak
1. Sustantzia elikagarriak
  1. Proteinak
    1. Karbohidratoak
      1. Gantzak
        Gatz mineralak
        Bitaminak
        Ura
  2. Elikagarri energetikoak
    1. Elikagarri eraikitzaileak
      1. Elikagarri babesleak
        Bitaminak
        Gatz mineralak
      2. Proteinak
        Gatz mineralak
        Ura
    2. Karbohidrato
      1. Gantz
        Proteinak
      2. Xurgapen azkarra
      3. Xurgapen mantsokoak
Elikadura orekatua
1. Proteinak %15
2. Gantzek %25-30
3. Karbohidratoek %55-60
Janari multzoak
1. 1. Esnea eta esnekiak
  1. 2. Haragia, arraina eta arrautzak
    1. 3. Lekariak, patatak eta fruitu lehorrak
      1. 4. eta 5. Barazkiak eta fruituak
Energia beharra
1. Pertsona bakoitzak kkal kopuru bat kontsumitzen du.

Resumen del Recurso

	Creado por markelbra hace más de 8 años