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Seguridad y actividad física saludable
Descripción
Un mapa mental de la seguridad y la actividad física responsable
Sin etiquetas
saguridad
actividad fisica responsable
prevenir enfermedades y daños
4º de eso
Mapa Mental por
Felix Rimón Martínez
, actualizado hace más de 1 año
Más
Menos
Creado por
Felix Rimón Martínez
hace alrededor de 8 años
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Resumen del Recurso
Seguridad y actividad física saludable
Seguridad en la actividad física estructurada
Antes de realizarla
Saber nuestro estado general de salud
Calentar
Buscar clima afectivo seguro
Conocer nuestra capacidad física
Beber agua
Durante la actividad
Estar siempre hidratados
Hacerla a horas frescas del día (Pero no con un frío intenso)
Llevar ropa amplia y de colores claros. El calzado debe ser adecuado
Sesión
Parte principal
30-60 .min
Calentamiento
5-10 min. Intensidad creciente
Vuelta a la calama
Intensidad decreciente, hasta relajarnos
Después de la actividad
Higiene
Descansar
Beber agua
Seguridad en la actividad física cotidiana
Controlar las posturas habituales y hacerlas bien
Indica ausencia de peligros y daños. Previene
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