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o que é o MET ?
MET - Considerando os equivalentes calóricos do oxigénio (em repouso), este valor corresponde
a cerca de ___________. Complete a lacuna.
Quando relativizado à área de superfície corporal, em média, 1 MET (em repouso) é igual a ___________ , ou seja, a ________. Complete a lacuna.
Para chegar aos valores do MET mediu-se o consumo de oxigênio de repouso de diversos indivíduos e então se estabeleceu uma média de referência populacional em consumo de oxigênio por quilo, peso e minuto. O valor encontrado foi 3,5 ml/kg/min é o que convencionou-se chamar de MET. Certo ou Errado?
O cálculo: multiplique o MET da atividade por seu peso (em quilos) e pelo tempo de exercício praticado (em horas). Certo ou Errado?
Qual a fórmula para calcular o gasto calórico?
Um atleta com peso de 75 kg que se propõe a andar de bicicleta pelo período de 1 hora. O MET para andar de bicicleta de forma intensa é 10,0. Através da formula: 10,0 x 75 x 1 = 750 calorias queimadas. Certo ou Errado?
À semelhança do VO2 máximo, utilizado para caracterizar a intensidade do esforço no treino de alto rendimento, também a taxa metabólica de repouso pode ser utilizada como um valor de referência para caracterizar a intensidade dos esforços físicos, especialmente para atividades de lazer. Certo ou errado?
O valor para o futebol competitivo é 10 METs, o que significa que se gasta 10 vezes mais energia quando se pratica este desporto de forma competitiva do que quando se está sentado (o valor a dormir é igual a 0.9 METs). Certo ou errado?
É necessário ter-se em atenção que a variabilidade interindividual no que se refere à composição corporal, ao sexo, à idade, à eficiência energética, assim como as diferentes condições ambientais, não poderão originar gastos energéticos diferentes daqueles reportados como padrão para as atividades físicas realizadas. Certo ou errado?
Pelas razões de variabilidade interindividual , para caracterizar a intensidade dos esforços físicos na alta competição opta-se pelo VO2 máximo, por ser um método mais rigoroso e fiável. Certo ou errado?
A correspondência de 1 MET com ____ml/kg/min deve ser feita também com alguma reserva, já que este é o valor de referência para sujeitos saudáveis, do sexo masculino, com ___ anos de idade.
A taxa metabólica de repouso depende bastante da composição corporal, mas também da idade e do estado sanitário dos sujeitos, daí a reserva no estabelecimento da equivalência. Certo ou Errado?
A calorimetria direta usada para avaliar a taxa metabólica de repouso revela que o “valor de 1 MET sobreavalia o valor real de repouso do consumo de O2 e os gastos energéticos em cerca de 20 a 30%, sendo a composição corporal (a relação entre gordura e massa magra) o parâmetro que mais contribui para esta variância”. Certo ou Errado?
