Formula de Karbonen

Calcular tus Zafs (Zona de actividad física saludable)
Depende si eres chico/a sedentario/a , o activo
En mi caso soy chico activo

MIN=FCE=(135 por 0,65) mas 70 =157.75
Mi minima seria de 160
MAX=FCE=(135 por 0,9) mas 70=191.15
Mi max seria de 190 aproximadamente