Tarea 1 - Gocoqr | Flashcards

Question	Answer
Educación Física	Image: Calentamiento+1 (binary/octet-stream)
Ejercicios preparatorio o de Calentamiento	Conjunto de ejercicios que se realizan de forma progresiva, con el propósito de preparar el organismo para que obtenga un excelente rendimiento físico y por consecuencia evitar cualquier tipo de lesiones y espasmos musculares.
Fases del Calentamiento	1. Movilidad Articular 2. Elevación del Ritmo Cardíaco 3. Estiramiento
1. Movilidad Articular Image: Articular+1 (binary/octet-stream)	Ejercicios para preparar y lubricar las articulaciones del cuerpo, para que sufran lo menos posible durante el entrenamiento. Las zonas que se ejercitan en esta práctica son el cuello, hombros, codos, muñecas, cintura o cadera, tronco, rodillas y tobillos.
2. Elevación del Ritmo Cardíaco Image: Editor+De+Fotocollages Lp Ch Bd (binary/octet-stream)	Aumenta la temperatura de los músculos para que la flexibilidad y la eficiencia sean óptimas. Con la elevación gradual de la frecuencia cardíaca, el calentamiento también ayuda a minimizar el estrés en el corazón.
3. Estiramiento Image: Estiramiento (binary/octet-stream)	Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.

Tarea 1 - Gocoqr

	Created by Martina Macario almost 6 years ago