El estrés

Angelica Sanchez
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Angelica Sanchez
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Description

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

Resource summary

Question Answer
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causa que sus músculos se tensionen y aumenta su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.
Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo: > Presión arterial alta > Insuficiencia cardíaca > Diabetes > Obesidad >Depresión o ansiedad >Problemas de la piel, como acné o eczema >Problemas menstruales
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés: Estrés agudo: Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Estrés crónico: Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema.
SIGNOS DE DEMASIADO ESTRÉS El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Aquí hay algunos signos de que le puede estar afectando: > Diarrea o estreñimiento > Mala memoria > Dolores y achaques frecuentes > Dolores de cabeza > Falta de energía o concentración > Problemas sexuales > Cuello o mandíbula rígidos > Cansancio > Problemas para dormir o dormir demasiado > Malestar de estómago > Uso de alcohol o drogas para relajarse > Pérdida o aumento de peso
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