calentamiento vocabulario

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roma EDUCACIÓN FÍSICA (T 2 EL CALENTAMIENTO) Flashcards on calentamiento vocabulario, created by MariaT on 12/11/2013.

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Question Answer
EL CALENTAMIENTO Es el conjunto de ejercicios que te preparan para realizar cualquier tipo de actividad física o deportiva.
OBJETIVO DEL CALENTAMIENTO Disminuir el riesgo de lesión, prepara el cuerpo para la realización de una actividad intensa.
TIPOS DEL CALENTAMIENTO General, Espécifica
CALENTAMIENTO GENERAL Se realiza antes de cualquier actividad física o deporte, abarca todas las partes del cuerpo.
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO Se realiza a continuación del GENERAL, es propio y característico de cada deporte o actividad física, se realiza con el material y en el espacio de ese deporte.
¿CUÁNTO DEBE DURAR EL CALENTAMIENTO? - El calentamiento de los deportistas de alta competición 30 y 45 minutos. - El calentamiento en clase 10 y 15 minutos.
FASES DEL CALENTAMIENTO Movilidad articular, puesta en acción, estiramiento
EFECTOS EN EL ORGANISMO Aumenta la temperatura corporal y muscular, Aumenta la frecuencia cardíaca, Aumenta la frecuencia respiratoria, Aumenta la concentración mental, Disminuye tensiones psicológicas.
PARTES DE UN CALENTAMIENTO Carrera suave, Ejercicios de movilidad articular elástica muscular, Ejercicios de fuerza muscular, Ejercicios de velocidad de desplazamiento.
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