la meditación en los adolescentes

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¿Qué es la MEDITACIÓN ?	Es disciplina de oriente que tiene por objetivos centrarse en el presente y aumentar la conciencia en torno a todas las experiencias que este nos regala.
¿Cuáles son lo beneficios para los adolescentes?	Incrementa las sensaciones de bienestar y de emociones positivas como felicidad, satisfacción y afecto. Es por ello que para los adolescentes que sufren de ansiedad, la meditación puede ser un buen medio para reducirla.
Recomendación	Meditación diaria, una o dos veces por día de 20 a 40 minutos. Si la meditación no es una constante, sus beneficios no serán alcanzados.
Cuando la mente está serena	Tomas buenas decisiones No te equivocas Cometes menos errores No te enfadas ni sientes miedo Atraes el respeto de los demás
Cuando la mente está en calma	Te sientes en paz y feliz Estás menos preocupado y te frustras menos No te estresas con el trabajo ni con los exámenes Puedes prestar más atención a las personas que quieres Descubres que le gustas más a la gente
Cuando la mente está concentrada	Te distraes menos con cosas inútiles Te concentras y aprendes con más facilidad Rindes mejor en deportes y juegos Eres mejor músico y artista Serás más digno de confianza

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