Buena Alimentación

Question	Answer
Alimentación Sana	Es la que se mantiene en equilibrio con el gasto calórico, con el ejercicio físico desarrollado y con las reservas corporales, sobre todo de grasa
Propósitos principales de la alimentación	El aporte energético, el plástico, el regulador y el aporte de reserva
El consumo de alimentos variados	Asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales
Aporte energético	Es el principal para cualquier ser humano y para cualquier actividad que se desempeñe.
Aporte plástico	Se debe considerar la incorporación adecuada de proteínas y ciertos minerales.
Aporte regulador	incorporación al organismo de vitaminas y minerales.
Aporte de reserva	Hidratos de carbono (o carbohidratos) y grasas son las principales fuentes de energía
Balance calórico	Lo necesario para poder brindar un calor que permita mantener la Temperatura del Cuerpo
Dietas Estrictas	Se elaboran en base a la cantidad de alimentos preferentemente, considerándose un aporte calórico insuficiente
Ejercicio Físico	Complemento indispensable de una dieta saludable.

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