Milagres Acontecem

Annotations:

• Esse é o 1º grande passo. Quanto mais clero for o objetivo a longo prazo, mais fácil será identificar os passos para atingi-lo, sejam grandes ou pequenos. "Se você não sabe o que quer, qualquer caminho é válido".

Annotations:

• Examinar cuidadosamente os motivos por trás da vontade pode ajudar na decisão em optar ou não por um objetivo.

1. Pense nas consequências
   1. 1. Quais os prós e contras de perseguir esse objetivo?

      Annotations:

      • Faça uma lista de prós e contras numa folha de papel dobrada ao meio.
   2. 2. É o momento certo para tomar essa decisão?
   3. 3. As recompensas valem o risco de perseguir esse objetivo?

      Annotations:

      • Visualize os benefícios, imaginando um cenário futuro seu e de todos os que se beneficiariam.
   4. 4. Essa é uma decisão impulsiva?
   5. 5. Como me beneficiarei com o tempo de estudo e investimento dedicados?
   6. 6. Como perseguir esse objetivo afetará minha vida diária?
2. Avalie os riscos

   Annotations:

   • Considere os riscos e avalie o pior cenário futuro.
3. Confie em seus instintos

1. 1. Faça uma lista de todos os obstáculos
2. 2. Classifique os obstáculos e estabeleça prioridades
3. 3. Identifique o problema principal e decisivo

   Annotations:

   • O problema decisivo não é, necessariamente, o obstáculo mais difícil a ser superado.
4. 4. Remover os obstáculos passo a passo

   Annotations:

   • Abordagem dual: resolva os pequenos e mais fáceis, enquanto se prepara para resolver os grandes e mais difíceis. Concentre a maior parte dos esforços no problema principal. Procure modos alternativos e peça ajuda às pessoas. Observe como outras pessoas resolvem problemas como o seu.
5. 5. Faça planos complementares

Annotations:

• Coragem é usar o medo a seu favor! É força mental e moral para aventurar-se e perseverar apesar dos riscos de fracasso. Impetuosidade, sague frio, atrevimento, tenacidade, ...

1. Estabelecer os objetivos a médio prazo

   Annotations:

   • Servem para: # Manter o rumo certo. # Avaliar seu progresso. # Antecipar obstáculos futuros. # Fazer as correções necessárias. # Fortalecer-se enquanto executa um projeto. # Aumentar a confiança em que atingirá o objetivo.
   1. Crie cartazes indicativos para cada passo
   2. Recompense-se

      Annotations:

      • A cada objetivo de médio prazo que atingir, passando pelo cartaz indicativo, dê-se uma pequena recompensa. Mais importante que o valor da recompensa é receber logo após ter atingido o objetivo.

1. Dividir cada objetivo a médio prazo em uma série de pequenos passos, ordenado-os e temporalizando-os.

1. 1. Faça uma lista de atividades compensadoras (agradáveis) para cada objetivo
2. 2. Faça um sanduíche de tarefas agradáveis e desagradáveis, intercalando-as.

1. 1. Faça um brainstorming para levantar ideias e soluções.
2. 2. Mapeie as principais ideias ao redor do objetivo.

1. 1. Faça um plano de ação de longo alcance.
2. 2. Divida seus esforços em partes iguais.
3. 3. Aqueça-se antes de começar uma tarefa difícil.
4. 4. Registre seus progressos para criar estímulo.
5. 5. Intercale atividades fáceis com as difíceis.
6. 6. Realize atividades cruzadas complementares.
7. 7. Use a técnica de aumentar e diminuir o ritmo.
8. 8. Poupe energia para o final.

1. Avalie a qualidade da crítica e do crítico
   1. 1. O crítico tem experiência e conhecimento nessa área?
   2. 2. Os comentários são sinceros?
   3. 3. Você pediu opinião?
   4. 4. O crítico que que você seja bem sucedido?
   5. 5. O conselho se aplica a sua situação?
   6. 6. As condições externas mudaram?
   7. 7. O crítico apresenta provas do que diz?
   8. 8. O critico tem um conjunto de valores parecidos com o seu?
   9. 9. A crítica é muito generalizada?
2. Transforme a crítica em progresso

   Annotations:

   • Procure oportunidades de receber feedback de pessoas cujas opiniões você valoriza. Fique atento quando receber a mesma crítica por pessoas diferentes.

1. Proteladores de alta energia

   Annotations:

   • Estratégias para proteladores de alta energia: 1. Fazer um planejamento de horário e seguí-lo. 2. Estabelecer uma rotina diária e anotar o tempo dedicado a cada objetivo em um gráfico. 3. Redefina seu conceito de ordem. 4. Permita-se cometer erros e fazer bagunça. 5. Concentre-se em atividades proiritárias que o levem a seus objetivos  a médio prazo. 6. Escolha uma tarefa prioritária fácil e a conclua. 7. Dobre o tempo estimado para concluir a tarefa se terminar muito rápido. 8. Elimine distrações internas e externas. 9. Planeje intervalos curtos. 10. Assuma o compromisso de concluir um pequeno projeto. 11. Definir qual o ponto de conclusão de cada projeto. 12. Conclua um projeto antes de começar outro. 13. Escolha a próxima atividade da lista de objetivos a médio prazo. 14. Comprometa-se a trabalhar durante um determinado tempo em um objetivo.
   1. O superorganizado

      Annotations:

      • Passa tempo demais organizando as coisas. Acaba não iniciando o trabalho. É tudo ou nada.
   2. O digressivo

      Annotations:

      • Concentra-se em atividades de menor prioridade que não o ajudam muito a atingir seus objetivos.
   3. O diletante

      Annotations:

      • Não assume o compromisso de atingir objetivos a longo prazo. Realiza vários empreendimentos , mas raramente termina o que começa.
2. Proteladores de baixa energia

   Annotations:

   • Estratégias para proteladores de baixa energia: 1. Comece atividade curta e agradável ligada a objetivo de médio prazo. 2. Estabeleça períodos de trabalho de 30 minutos ininterruptos. 3. Deixe o julgamento para depois. 4. Concentre-se mais no processo do que no resultado. 5. Concentrar-se nos objetivos grandes, mas não esquecer os menores. 6. Determinar tempo e lugar para trabalhar diariamente. 7. Recompense-se após término de trabalho ininterrupto.
   1. O pensador

      Annotations:

      • Passa tempo demais contemplando, ponderando e refletindo em vez de realizar algo produtivo.
   2. O fantasioso

      Annotations:

      • É ambicioso, mas não investe a mínima energia para atingir os objetivos devido ao medo do fracasso.

Annotations:

• Estratégias para administrar o perfeccionismo: 1. Crie expectativas realistas, não exageradas, para si mesmo e para os outros, sem sacrificar seus padrões elevados. 2. Concentre-se nas atividades de maior prioridade para não perder de vista o que é mais importante. 3. Estabeleça um limite de tempo máximo para cada atividade. 4. Permaneça concentrado no objetivo geral. 5. Defina um marco para a conclusão de um trabalho.

1. Estabelecer prazos para si mesmo em 3 passos
   1. 1º Saber o que quer.
   2. 2º Estimar o tempo de cada atividade.

      Annotations:

      • # Seja realista ao estimar o tempo das tarefas. Geralmente levamos o dobro do tempo que achamos suficiente. # Determine se precisará da ajuda de terceiros e de equipamentos, materiais e recursos. # Leve em consideração fatores externos, como saúde, família e clima. # Conheça suas limitações pessoais e físicas. # Acrescente sempre 30% a mais de tempo e recursos como "fator de engano" em suas estimativas.
   3. 3º Estabelecer uma data limite para atingir o objetivo.
2. Ajuste os prazos à medida que for progredindo.
3. Utilize reguladores de tempo.

   Annotations:

   • 1º Faça uma lista ou mural de controle de prazos. 2º Faça um controle diário de atividades com períodos de 30 minutos. 3º Organize seu espaço de trabalho. 4º Realizar tarefas parecidas ao mesmo tempo. 5º Encontre período e local mais adequado para cada tarefa. 6º Elimine distrações, como telefone, joguinhos, internet etc.

1. Persevere até atingir o objetivo.
2. Continue concentrado nas tarefas que precisa realizar.
3. Seja realista em suas expectativas e ao esperar recompensas.
4. Agradeça aos que lhe ajudaram.
5. Cuide de seus relacionamentos pessoais.
6. Tenha modéstia

Annotations:

• 1. Você realizou o objetivo como vislumbrado e no prazo previamente estabelecido? 2. Em quais tarefas saiu-se melhor e mais aprecia? 3. O que aprendeu com seus sucessos e fracassos?

Annotations:

• Crie um gráfico e dê notas de 0 a 10 para seu desempenho nas seguintes habilidades: # Estabelecer objetivos a longo prazo. # Definir sua motivação. # Superar o medo do fracasso. # Estabelecer objetivos a médio prazo. # Dar pequenos passos. # Iniciar um projeto. # Usar suas habilidades criativas. # Regular seu ritmo. # Aprender com as críticas. # Evitar a protelação. # Superar o perfeccionismo. # Cumprir prazos impostos a si mesmo. # Obter ajuda quando necessário. # Recompensar seu sucesso. # Tratar de questões relacionadas com o sucesso.