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ESTRÉS

Description

Recurso didáctico.
ELIZABETH KATHERINE MAMANI ARMAS
Mind Map by ELIZABETH KATHERINE MAMANI ARMAS, updated more than 1 year ago
ELIZABETH KATHERINE MAMANI ARMAS
Created by ELIZABETH KATHERINE MAMANI ARMAS about 7 years ago
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Resource summary

ESTRÉS
  1. ¿Que es ?
    1. Estado de cansancio mental
      1. Conjunto de alteraciones
      2. SINTOMAS
        1. Fisicamente
          1. Nivel cognitivo
            1. Preocupación
              1. Pensamientos acelerados
                1. Olvido
                  1. Pesimismo
                    1. Incapacidad para enfocarse
                    2. Nivel conductual
                      1. Evitar responsabilidades
                        1. Morderse las uñas
                          1. Ingesta de alcohol
                            1. Ingesta de cigarrillos
                              1. Inquietud
                              2. Nivel emocional
                                1. Baja tolerancia
                                  1. Frustración
                                    1. Perdida del control
                                      1. Pensamientos dispersos
                                        1. Falta de concentración
                                          1. Baja autoestima
                                          2. Aumento de tensión muscular
                                            1. Sequedad en la boca
                                              1. Aumento de la respiración
                                                1. Aumento de los latidos cardíacos
                                                  1. Imsomnio
                                                    1. Perdida de peso
                                                      1. Perdida del apetito
                                                  2. COMO CONTROLAR EL ESTRÉS
                                                    1. Analizar la situación
                                                      1. Tener actitud positiva
                                                        1. Cuidar mente y cuerpo
                                                          1. Alimentarse bien
                                                            1. Realizar meditación
                                                              1. Es una forma de descando
                                                                1. Reduce el estrés
                                                                  1. Mejora la salud
                                                                    1. Aumenta la creatividad
                                                                      1. Enlentece y calma la mente
                                                                      2. Buscar una actividad
                                                                        1. Ejercitarse
                                                                          1. Darse un descanso
                                                                          2. CAUSAS
                                                                            1. Trabajo excesivo
                                                                              1. Factor económico
                                                                                1. Pesimismo
                                                                                  1. Factor familiar
                                                                                    1. Estudios
                                                                                    2. TRATAMIENTO
                                                                                      1. Farmacológico
                                                                                        1. Ansiolíticos
                                                                                          1. Ansiedad
                                                                                            1. Pánico
                                                                                              1. Obsesiones
                                                                                            2. Ayuda psicológica
                                                                                              1. Terapias
                                                                                                1. Cognitivo conductual
                                                                                                  1. Afrontamiento
                                                                                                    1. Detección de comportamiento

                                                                                                Media attachments

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                                                                                                Similar

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                                                                                                ESTRÉS LABORAL
                                                                                                Gabriela Gaytán
                                                                                                TÉCNICAS COGNITIVO – CONDUCTUALES PARA EL TRATAMIENTO DEL ESTRÉS
                                                                                                erika jazmin gom
                                                                                                Auto reconocimiento del estrés (ROLA)
                                                                                                Lizeth Natalia Acosta Peralta
                                                                                                ESTRES LABORAL
                                                                                                Yesenia Reyes
                                                                                                Repaso para el segundo de examen de Psicología General II, segunda parte
                                                                                                Ricardo Alonso Varela Omodeo
                                                                                                "No hagas a otros lo que no quieres que te hagan a ti"
                                                                                                Diego Rico
                                                                                                Browse Library