Principios del entrenamiento deportivo

principio de la unidad funcional
1. el organismo funciona como algo inseparable
principios de la generalidad o multilateral
1. todas las cualidades se mejoran mas gracias al entrenamiento generico
principio de continuidad
1. relacion entre esfuerzo y descanso
principio de la progresion o del crecimiento paulatino del esfuerzo
1. aumento progresivo del esfuerzo conforme va aumentando la capacidad funcional del deportista
principio de la sobrecarga
1. no es suficiente con aumentar progresivamente la carga
principio de la relacion optima entre la carga y la recuperacion
1. los procesos de adaptacion depende de un esfuerzo optimo y de una fase de descanso optima
principio de la indiviualidad
1. - cada uno tiene una capacidad de esfuerzo distinta
2. cada uno tiene una capacidad de adaptacion y de recuperacion distinta
principio de la estimulacion voluntaria o de motivacion del deportista
1. es necesario ejercitar la voluntad
principio de la especificidad
1. se debe desarrollar las condiciones especificas de acuerdo a las caracteristicas particulares de cada deporte
principio de la transferencia
1. el aprendizaje de ciertos habitos se ve facilitado por la adquisicion de otros
principio de la eficacia

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