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Description
Mind Map by cesar alvarado, updated more than 1 year ago
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Created by cesar alvarado
almost 6 years ago
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ABECÉ
- ¿Que es la actividad física?
- La actividad física es
cualquier movimiento
corporal voluntario que
aumente el gasto energético,
- La actividad física es
cualquier movimiento
corporal voluntario que
aumente el gasto energético,
- ¿Para que sirve realiza actividad física de forma regular?
- Los hábitos saludables:
- disminuye las complicaciones
cardiovasculares de la enfermedad
coronaria, diabetes tipo 2 y los cánceres
de seno y colon, entre otros. Reduce
riesgo de síndrome metabólico.
- En Enfermedad Cardiovascular.
- contribuye a la reducción de obesidad infantil y
en el adulto y a preservar la salud mental
reduciendo la aparición de síntomas como la
ansiedad y condiciones como la depresión.
- Los hábitos saludables:
- ¿Cuanta actividad física debemos hacer
para lograr beneficios en salud?
- Los niños y jóvenes de 5 a 17 años deben
acumular un mínimo de 60 minutos diarios de
actividad física moderada o vigorosa.
- Los adultos de 18 a 64 años deben
acumular un mínimo de 150 minutos
semanales de actividad física aeróbica
mo- derada.
- Los niños y jóvenes de 5 a 17 años deben
acumular un mínimo de 60 minutos diarios de
actividad física moderada o vigorosa.
- ¿Cómo debo empezar a realizar
actividad física de forma segura?
- La actividad física para la salud se puede realizar a
través de diferentes dimensiones y modalidades.
Las dimensiones en las cuales se realiza son el
tiempo libre, la actividad laboral, como medio de
transporte y las actividades domésticas.
- La actividad física para la salud se puede realizar a
través de diferentes dimensiones y modalidades.
Las dimensiones en las cuales se realiza son el
tiempo libre, la actividad laboral, como medio de
transporte y las actividades domésticas.
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