Anaeróbico e aeróbico

Exercícios anaeróbicos não utilizam oxigênio. Neste caso, a energia é produzida através da queima de carboidratos.
1. Musculação, Exercícios que envolvam velocidade (corrida, bicicleta, natação, etc.), Agachamentos, Pilates
  1. Melhoria da saúde, prevenção de doenças, preparamento para o atletismo e fins estéticos.
2. Anaeróbico Lático é o responsável por dar aquela sensação de queimação no músculo durante uma atividade de grande intensidade
O exercício aeróbico utiliza oxigênio para produzir energia nos músculos.
1. Caminhar, Correr, Dançar, Nadar, Pedalar.
  1. Melhoria da saúde e prevenção de doenças, diminuição da pressão arterial. Elevação do número de células vermelhas do sangue. Melhoria da circulação sanguínea,
2. É a capacidade dos pulmões, do coração e do sistema circulatório de fornecer energia para que o músculos possam trabalhar bem.
Diferenças
1. A principal diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos é que o primeiro utiliza oxigênio para a produção de energia nos músculos. Já o segundo faz uso de carboidratos.
2. Quando se faz atividades por longos períodos de tempo que utilizam oxigênio para gerar energia muscular, estas são chamadas de exercícios aeróbicos. Os anaeróbicos são exercícios de maior intensidade e feitos de forma contínua, de curta duração

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