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Introdução a Nutrição Esportiva.
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Mind Map on Introdução a Nutrição Esportiva., created by lorraine.am on 28/10/2015.
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Introdução a Nutrição Esportiva.
Substrato energetico
Imediatos
ATP & CP
Anaerobios
Glicogenolise e glicolise anaerobia
Aerobios
Degradação oxidativa do glicogênio glicose sanguíneo ácidos graxos e aminoácidos.
AEROBIA X ANAEROBIA
AEROBIA
Há necessidade de disponibilização de O2
ANAEROBIA
Não há necessidade de disponibilização de O2
Vias de fornecimento de energia
Curta Duração e alta intensidade
ATP-CP
Substrato: Creatina Fosfato
Via Anaerobia (Citoplasma)
Alta Capacidade de ressíntese energética com ação de curta duração.
Atividades de Força e Explosão
Glicose Anaerobica
Substrato: Glicogenio
Produto: Lactato e H+
Via Anaerobia
Via de produção mais lenta porem com maior produção de ATP (2)
Atividades mais prolongadas entre 20s á 3min
Longa Duração e menor emprego de força
Glicólise Oxidativa
Substrato : Glicose
Via Aerobia
Via dependente de O2 para produção de enegia
Maior sintetizadora de ATP
Atividades de Longa Duração
O que modula a capacidade das vias são as dietas, tipos de treino e suplementação, sexo e genetica
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