Actividad física

Si tú eres de la gente que pone este tipo de caras al escuchar o leer la palabra "ejercicio" o la simple idea de correr o de hacer algún deporte, solamente voy a decir lee esta parte del trabajo.
3. ¿Quieres hacer "ejercicio"?
  1. ¿NO? Pues yo te aconsejo que antes de decidir leas un poco de los que hay a la derecha. Y si aun así no te convenzo pues: " Tú te lo pierdes"
  2. Si eres del tipo que piensa que hacer ejercicio es solamente correr, ir al gimnasio , jugar fútbol y otros tipos de deportes estas bastante equivocado. Porque hacer actividad física es moverte, si moverte.
    1. Ejemplo: Andar. Sí algo que haces todos los días sirve para hacer ejercicio. Y para aquellas personas que digan que andando no sirve para mucho se equivocan porque andar es una de las mejores formas de hacer actividad física.
      1. Si quieres saber cuanto pues perder entonces te dejo aquí una fórmula con la que podrás calcularlas.
        0,029 x (peso corporal en kg) x 2,2 x Total de minutos practicados = cantidad de calorías aproximadas quemadas
      2. Si eres de las personas que le aburre solamente caminar pues te recomiendo el senderismo; consiste en recorrer a pie rutas o senderos por el campo o la montaña.
        Además te ayudara a conocer su localidad, ves solo cosas buenas y nada malo.
    2. Otro ejemplo es: Dar un paseo en bicicleta. Solamente debes coger la bicicleta, tus debidas medidas de seguridad, una botella de agua y ya está.
    3. Y el último es: Nadar. Esta acción es una de las más beneficiosas para el cuerpo porque ejercitas todos los músculos del cuerpo, además si no te gusta sudar esta actividad es la mejor porque no te vas a enterar si estás sudando.
Definición: la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.
Si eres de las personas que siempre a querido hacer ejercicio pero siempre dice que"mañana mejor", "no tengo tiempo" y muchas excusas más que todos nos sabemos.
1. Solamente te puedo decir: ¿ a qué esperas?
  1. Levántate, busca aquel deporte que te guste y hazlo.
    1. ¿QUIERES HACER NATACIÓN?, ¿QUIERES JUGAR FÚTBOL?, ¿QUIERES JUGAR BALONCESTO?,
      1. Entonces yo te doy esto, el resto depende de ti.
        https://www.google.es/

Next up

Actividad física

Description

Resource summary

Media attachments

Similar

	Created by Fran Ruiz over 9 years ago